Panik - lämna sidan!

Att må dåligt

Att må dåligt ibland är en del av livet. Men det kan också vara psykisk ohälsa. Här finns information om hur du kan få hjälp. Och tips för att må bättre.

Aktuella artiklar

Mer om att må dåligt på UMO

Svara varandra

Tappat all motivation, hjälp!

Jag slarvar med kost, träning och min skärmtid ökar. Vill hitta tillbaka till mitt ”riktiga jag” igen. Hur gör jag?

Egna berättelser

Stay alive!

Hur jobbigt det än känns är självmord inte ett alternativ. Det är en permanent lösning till ett temporärt problem, det kommer bli bättre och du skulle vara saknad.

Svara varandra

Hur kontaktar jag skolkuratorn?

Det känns konstigt och nästan lite pinsamt att skriva till skolkuratorn för att jag har typ aldrig pratat med någon om mina problem förut.

Frågor och svar

Vad ska jag göra när min partner varit otrogen?

Jag raderade hans nummer och bestämde mig för att inte träffa honom igen. Det jobbiga är att jag är jätteledsen hela tiden. Jag saknar honom jättemycket och drömmer om att förlåta honom och göra allt som vanligt igen, men samtidigt är så otroligt arg på honom.

Egna berättelser

Jag blev sjukskriven för stress

Här är det jag har lärt mig. Det jag är mest tacksam för är att jag har lärt mig hur jag ska hantera stress och ångest. Några tips är att göra yoga, träna mindfulness och göra andningsövningar. Var inte rädd för att prata med någon t.ex. en kurator, en anhörig, eller sjukgymnast. Testa dig fram vad som passar dig.

Svara varandra

Min kille har varit i krig och mår dåligt, hur hjälper jag honom?

Min kille har behövt se både det ena och andra och har mardrömmar nästan varje natt. Vad ska jag som flickvän göra?

Egna berättelser

Jag har hittat sätt att hantera ångestattackerna

Jag försöker andas genom näsan, prata med mina föräldrar, och min pappa stryker mig över huvudet samtidigt som han berättar en historia från barndomen.

Svara varandra

Hur ska jag dölja mina ärr?

Jag ville bara fråga om någon vet hur man kan typ täcka sina ärr. Jag vill ej att mina kompisar ska se eller ens kommentera det.

Till toppen av sidan