Att må dåligt

Att må dåligt ibland är en del av livet. Men det kan också vara psykisk ohälsa. Här finns information om hur du kan få hjälp. Och tips för att må bättre.

Aktuella artiklar

Må dåligt
Alla mår dåligt ibland. Du kanske har varit med om något jobbigt, oroar dig eller så vet du inte varför du känner som du gör. Det finns flera sätt att må bättre.
Stötta någon som mår dåligt
Du behöver inte vara expert för att stötta någon som mår dåligt. Du kan vara ett stöd bara genom att finnas där. Att lyssna, prata, hitta på saker eller bara vara tillsammans kan kännas hjälpsamt för den som mår dåligt.
Vad gör du om en kompis mår dåligt?
Nedstämdhet och ångest
Innehåll om nedstämdhet och ångest.
Nedstämdhet och depression
Oro - att vara orolig
Ångest
Panikångest
Vad hjälper mot ångest?
Må dåligt efter allvarliga händelser
Tvångssyndrom (OCD)
Vad är ångest för dig?
Vad tycker du hjälper mot ångest?
З тобою трапилося щось страшне?
С тобой случилось что-то очень страшное?
Stress
Innehåll om stress
Stress – så funkar det
Vad kan jag göra om jag är stressad?
Ätstörningar
Innehåll om ätstörningar.
Vad är ätstörningar?
Få hjälp med ätstörningar
Om någon du känner har ätstörningar
Att skada sig själv
Innehåll om självskadebeteende.
Självskadebeteende
Att sluta med självskadebeteende
Att stötta någon med självskadebeteende
Självmordstankar
Innehåll om självmordstankar.
Till dig som har tankar på att ta ditt liv - självmord
Har du en vän eller anhörig som inte vill leva?
Sorg och kris
Innehåll om sorg och kris.
Sorg
Att vara i kris
Stötta någon i kris eller sorg
Problem med spel om pengar – spelberoende
Det kan vara svårt att sluta om du har börjat spela om pengar. Du kan få hjälp för att sluta och må bättre. Det finns också saker du kan göra själv.
Könsdysfori
Innehåll om könsdysfori.
Vad är könsdysfori?
Vad hjälper mot könsdysfori?

Mer om att må dåligt på UMO

Frågor och svar

Hur begår man självmord utan att känna något?

Går det?

Artikel

Panikångest

Panikångest kan kännas skrämmande men det är vanligt och inte farligt.

Frågor och svar

Vad innebär det att bli tvångsomhändertagen i psykiatrin?

Kan ni förklara vad som händer om jag blir tvångsomhändertagen inom psykiatrin? Vad är kraven för att man ska bli det?

Egna berättelser

Jag hade sex som självskadebeteende - nu mår jag bra

Jag låg med många killar vilket i stunden fick mig att känna mig snygg och älskvärd. Jag hade en väldigt dålig självkänsla och det blev bättre med en kille bredvid mig.

Egna berättelser

Jag vill bara säga till alla er som känner att ni kanske har någon ätstörning, eller ångest eller minsta lilla, ta hjälp, eller prata med någon direkt, när jag inte trodde att det skulle vi värre så hade jag fel.

Svara varandra

Tips för att sluta vara beroende av mobilen?

Det fungerar inte för mig att lägga apptimers, jag tar bara bort dem hela tiden. Tacksam för tips och råd!

Svara varandra

Hur kan jag må bättre trots finnar?

Jag är en tjej som länge haft problem med akne i ansiktet. Jag mår oerhört dåligt över det och skäms för mitt utseende.

Egna berättelser

Jag lämnade vännerna som fick mig att må dåligt

Jag tänkte ge ett stort tips till alla er som mår dåligt i er kompiskrets! Jag har precis gått igenom en fruktansvärd höst och varit utanför i min kompiskrets.