Att må dåligt

Att må dåligt ibland är en del av livet. Men det kan också vara psykisk ohälsa. Här finns information om hur du kan få hjälp. Och tips för att må bättre.

Aktuella artiklar

Må dåligt
Alla mår dåligt ibland. Du kanske har varit med om något jobbigt, oroar dig eller så vet du inte varför du känner som du gör. Det finns flera sätt att må bättre.
Stötta någon som mår dåligt
Du behöver inte vara expert för att stötta någon som mår dåligt. Du kan vara ett stöd bara genom att finnas där. Att lyssna, prata, hitta på saker eller bara vara tillsammans kan kännas hjälpsamt för den som mår dåligt.
Vad gör du om en kompis mår dåligt?
Nedstämdhet och ångest
Innehåll om nedstämdhet och ångest.
Nedstämdhet och depression
Oro - att vara orolig
Ångest
Panikångest
Vad hjälper mot ångest?
Må dåligt efter allvarliga händelser
Tvångssyndrom (OCD)
Vad är ångest för dig?
Vad tycker du hjälper mot ångest?
З тобою трапилося щось страшне?
С тобой случилось что-то очень страшное?
Stress
Innehåll om stress
Stress – så funkar det
Vad kan jag göra om jag är stressad?
Ätstörningar
Innehåll om ätstörningar.
Vad är ätstörningar?
Få hjälp med ätstörningar
Om någon du känner har ätstörningar
Att skada sig själv
Innehåll om självskadebeteende.
Självskadebeteende
Att sluta med självskadebeteende
Att stötta någon med självskadebeteende
Självmordstankar
Innehåll om självmordstankar.
Till dig som har tankar på att ta ditt liv - självmord
Har du en vän eller anhörig som inte vill leva?
Sorg och kris
Innehåll om sorg och kris.
Sorg
Att vara i kris
Stötta någon i kris eller sorg
Problem med spel om pengar – spelberoende
Det kan vara svårt att sluta om du har börjat spela om pengar. Du kan få hjälp för att sluta och må bättre. Det finns också saker du kan göra själv.
Könsdysfori
Innehåll om könsdysfori.
Vad är könsdysfori?
Vad hjälper mot könsdysfori?

Mer om att må dåligt på UMO

Fakta

Tips för att trivas i skolan

Du går i skolan en stor del av livet. Det är viktigt att förändra situationen om du inte har det bra. Ingen ska behöva må dåligt i skolan. Du kan kontakta elevhälsan, skolkuratorn eller någon annan vuxen på skolan för att få stöd och hjälp om du behöver det. De kan hjälpa dig vidare om det behövs.

Fakta

Tips för att trivas i skolan

Frågor och svar

Jag tänker på självmord och skadar mig själv

Jag vet inte hur jag ska ta mig ur det här. Jag vågar inte prata med någon. Jag har försökt prata med kuratorn på min skola flera gånger, men hon verkar inte förstå att det är allvar.

Egna berättelser

Våga be om hjälp

Idag så är jag mer än 100 dagar+ skadefri och jag känner mig grymt stolt!

Frågor och svar

Kan jag ha bulimi utan att kräkas?

Är det bulimi?

Svara varandra

Jag mår dåligt, hur kan jag få hjälp?

Jag vill söka hjälp för mitt mående men jag kan inte prata med mina föräldrar om det och jag litar inte riktigt på psykologer.

Frågor och svar

Vad ska jag göra när min partner varit otrogen?

Jag raderade hans nummer och bestämde mig för att inte träffa honom igen. Det jobbiga är att jag är jätteledsen hela tiden. Jag saknar honom jättemycket och drömmer om att förlåta honom och göra allt som vanligt igen, men samtidigt är så otroligt arg på honom.

Frågor och svar

Varför fick jag panik i klassrummet?

Alla kollade på mig och jag visste inte vad jag skulle ta mig till. Jag har alltid haft lätt att prata inför folk och har aldrig blivit röd i ansiktet tidigare, inte ens på redovisningar inför hela klassen.