Nedstämdhet och ångest

Alla känner sig ledsna, nedstämda eller oroliga ibland. Det är en del av livet och att vara människa. Oftast går det över efter ett tag. Det finns saker du kan göra själv för att må bättre. Du kan också få hjälp om du behöver.

Ångest är stark oro och rädsla som kan kännas i hela kroppen. De flesta får det någon gång. Det kan vara obehagligt men det är inte farligt. Du kan lära dig att hantera eller minska din ångest, och det finns bra hjälp att få.

Vi ställde frågan "Vad är ångest för dig?" till besökarna på vår sajt. Klicka på personerna för att läsa hur ångest kan kännas och hur du kan hantera den.

Panikångest är starka känslor av rädsla och oro som kommer plötsligt. Det kan kännas mycket skrämmande men det är inte farligt. Du kan lära dig att hantera panikångest så att det inte påverkar ditt liv så mycket.

Om du har varit med om något väldigt skrämmande kan rädslan finnas kvar länge, och till och med öka en tid efteråt. Då kan du behöva hjälp för att känna dig trygg igen.

De flesta människor känner att de behöver dubbelkolla saker ibland. Eller göra på ett visst sätt för att undvika otur. Men om du får ångest om du inte tänker eller gör på ett visst sätt, kan du ha tvångssyndrom. Det kan vara väldigt jobbigt men det finns bra hjälp att få.

Olivias största fasa är att kräkas. När hennes pappa och bror fick magsjuka för ett par år sen, förändrades hennes liv. Kräkfobin utvecklades till både tvångssyndrom och depression, och hon behövde hjälp från en psykolog för att må bättre.