Nedstämdhet och ångest

Alla känner sig ledsna, nedstämda eller oroliga ibland. Det är en del av livet och att vara människa. Oftast går det över efter ett tag. Det finns saker du kan göra själv för att må bättre. Du kan också få hjälp om du behöver.

Ångest är stark oro och rädsla som kan kännas i hela kroppen. De flesta får det någon gång. Det kan vara obehagligt men det är inte farligt. Du kan lära dig att hantera eller minska din ångest, och det finns bra hjälp att få.

Vi ställde frågan "Vad är ångest för dig?" till besökarna på vår sajt. Klicka på personerna för att läsa hur ångest kan kännas och hur du kan hantera den.

Panikångest är starka känslor av rädsla och oro som kommer plötsligt. Det kan kännas mycket skrämmande men det är inte farligt. Du kan lära dig att hantera panikångest så att det inte påverkar ditt liv så mycket.

Det är vanligt att känna sig rädd eller orolig efter att ha varit med om något otäckt. Många mår bättre efter några dagar eller veckor. Men andra kan känna sig rädda länge efteråt. Du kan behöva hjälp att känna dig trygg igen om du inte mår bättre efter ett tag.

De flesta människor känner att de behöver dubbelkolla saker ibland. Eller göra på ett visst sätt för att undvika otur. Men om du får ångest om du inte tänker eller gör på ett visst sätt, kan du ha tvångssyndrom. Det kan vara väldigt jobbigt men det finns bra hjälp att få.

Olivias största rädsla var att kräkas. När hennes pappa och bror fick magsjuka för ett par år sen, förändrades hennes liv. Kräkfobin gjorde att hon fick tvångssyndrom och blev deprimerad. Men Olivia fick hjälp från en psykolog, och nu mår hon bra igen.

Ångest kan kännas olika för olika personer. Hur är det för dig när du får ångest, och hur påverkar det ditt liv? Här kan du berätta hur det är för dig och läsa vad andra personer svarar.

Ångest kan kännas väldigt jobbigt. Vad som hjälper mot ångest kan vara olika för olika personer. Här kan du dela med dig av dina bästa tips för att hantera ångest. Du kan också läsa vad andra tycker funkar bäst.