Nedstämdhet och ångest

Nedstämdhet går ofta över efter ett tag. Det finns saker du kan göra själv för att må bättre och du kan få hjälp om du behöver.

Du känner dig säkert orolig ibland, det gör alla. Kanske vet du precis varför, men det är inte säkert. Om du ofta är orolig finns det saker du kan göra själv för att känna mindre oro. Det finns också hjälp att få om du oroar dig mycket.

Nästan alla känner ångest ibland. Du kan få hjälp om ångesten gör livet jobbigt för dig.

Panikångest kan kännas skrämmande men det är vanligt och inte farligt.

Ångest är jobbigt och obehagligt, men det finns saker som hjälper.

Det är vanligt att känna sig rädd eller orolig efter att ha varit med om något otäckt. Många mår bättre efter några dagar eller veckor. Men andra kan känna sig rädda länge efteråt. Du kan behöva hjälp att känna dig trygg igen om du inte mår bättre efter ett tag.

Tvångssyndrom är att ha jobbiga tankar mot sin vilja, och känna sig tvingad att göra vissa saker. Du kan få hjälp om det är så för dig.

Hur är det när du får ångest, hur påverkar det dig? Dela med dig av egna erfarenheter och ta del av andras.

Är du orolig för klimatet? Vad gör du för att hantera det? Ge dina bästa tips!

Ge andra tips på hur du hanterar ångest. Eller läs hur andra gör för att själv få stöd.

Filmen: Har du varit med om något väldigt skrämmande? På ukrainska.

Filmen: Har du varit med om något väldigt skrämmande? På ryska.