Nedstämdhet och ångest
Vad är ångest för dig?
Ångest kan kännas olika för olika personer. Hur är det för dig när du får ångest, och hur påverkar det ditt liv? Här kan du berätta hur det är för dig och läsa vad andra personer svarar.
Andras svar:
- Ångest för mig är som att man hamnar i ett mörkt håll och du vet inte vad du ska göra för att få det att sluta. Och ibland är det panik och ibland så bara ligger du i sängen och är orkeslös och det känns som att du aldrig tar dig ut ur ångesten. Men det är vanligt att ha ångest och du är aldrig ensam. ❤️
/Glass - När hjärtat pumpar snabbt man får svårt och andras och blir stressad.
/Tilde - Jag får riktigt stark ångest när jag är med många människor eller att det är för högt ljud. Då brukar jag börja gråta, oftast väldigt länge och jag brukar se syner av typ långa, olika, svarta, onaturliga varelser. Jag blir jätterädd och jag vet som inte riktigt vad jag ska göra. Ingen förstår mig och nu när jag har haft det i nåt år har jag börjat vänja mig. Men det kan bli flera gånger per dag ibland och jag behöver ofta åka hem från skolan eller ringa mina föräldrar, bara för att veta att dem är okej eller till och med lever. Mina mardrömmar handlar om samma sak, att nån jag känner eller nån ur min familj blir mördad eller försvinner. Jag ska äntligen få prata med BUP nu till veckan så det är bra men det känns som att dem ändå inte kommer kunna hjälpa mig eller förstå mig.
/11 åring med panikångest nästan varje dag - Jag blir orolig och gråter. Impulsiv och vill hitta på saker. Blir lite rädd när jag blir ledsen och förstår inte varför.
/Veronika - Jag blir lätt orolig. Orostankar på framtiden eller känslor, jag ältar det väldigt lätt så det blir som att man går runt i cirklar. Orostankar kan skapa nya orostankar. Jag kan ofta bli rädd över att det är något fel på mig eller att det aldrig ska blir bra.
/Saga 16 år - Mina ben domnar typ bort, svårt att lyssna, zoomar ut, skakig, mår illa och blir yr. Kom ihåg att ni aldrig är ensamma.
/En 12 åring med mycket erfarenhet av ångest - Trött, stressad , tänker för mycket , rädsla om jag dör, deprimerad, ledsen, orkar ej göra nåt, yr. Det kom så från ingenstans kan det va ångest?
/Anonym 15-åring - Oro, rastlöshet, kan inte slippa tankarna, en inre stress
/Sara - Ångest för mig är när jag har gjort något dumt och då börjar jag få jättemånga tankar om vad som kan hända. Och jag blir stressad och vill bara gråta 24/7
/Anonym - Ångest för mig är när jag får som en klump i magen, svårt att andas, mår illa och blir skakig typ.
/Mycket rädd och orolig, 11 årig tjej - Min tunga försvinner, blir alldeles svag och det känns som att jag håller på att svimma eller som att jg drömmer.
/A - Torr i munnen, stressad. Ibland får jag till o med stressutslag. Men kom ihåg ni e inte ensam.
- Ens tankar blir röriga, svårt för att tänka klart. En oro som kan dyka upp när som helst utan en riktig anledning. Du nedvärderar dig själv och blir frustrerad med dig själv. Pulsen ökar, svårt med andning samt oftast gråtfärdig.
/20 år - När Ångesten kommer tror jag att skall dö. Hjärtat slår otroligt fort. Hela min kropp vibrerar. Vet inte vart jag ska ta vägen. Det känns som det står en stoppskylt väldigt nära mig. Det snurrar i huvudet. Till slut känns det som om någon drar isär hela min kropp. Oftast då tänker jag på dra hådare då. Så är allt slut.
/C.h. - Det är som att min hjärna bara surrar hela tiden okontrollerat ibland för ingen anledning alls. Jag har också svårt med att vara själv, för då kan jag liksom inte ”distrahera” mig själv längre.
/Anonym - För mig är det som att man får massa oro för sånt som kan hända i framtiden och jag gråter ibland och ibland inte, jag får tryck över bröstet och det är jobbigt att prata och jag får en klump i magen😔
/Ångest😭 - Folkmassor av folk som jag vet inte och havet.
/J.T - Ångest för mig är något som finns där och skaver ofrivilligt och ibland vet man inte ens vad det beror på. Jag fastnar i mina egna tankar och vill bara försvinna i stunden.
/17 år - Allting blir suddigt. De andras röster dämpas och deras ord flyter ihop till ett otydbart sorl. Antingen kan jag inte tänka alls eller så kommer det en miljon tankar samtidigt. Antingen håller jag andan ofrivilligt eller så andas jag snabbare än vanligt. Min kropp stelnar till. Jag blir plötsligt väldigt varm eller väldigt kall.
/Det är inte bara du - Ångest för mig är som en klump i magen och ett stort obehag i hjärtat. Känner mig nedstämd och tom.
/20 år - En tung känsla i kroppen som påminner om ilamående. Andas ofrivilligt snabbare men käns ändå som om jag inte får någon luft. Klump i halsen. Det känns som att om jag försöker prata med någon så kommer jag börja gråta.
/Kille 17 år - Gråt och få ont i bröstet.
/Anonym - Jag blir ledsen, rädd och får en känsla att jag vill bli barn igen och att någon ska ta hand om mig. Jag mår illa, känner det i bröstet och vill ”skaka av mig” det.
/Evelyn - Oro, tankar in i framtiden på saker som kan hända.
/Kenth - Tryck över bröstet och en jobbig känsla som inte går att få bort. Tankarna vandrar och jag tänker bara på dåliga och jobbiga saker även om jag försöker tänka på något annat. Ofta kan jag känna ett behov av att gråta för att ”få ut/ få bort” känslan men jag kan inte gråta, även fast jag inte har svårt för det annars. Det jobbigaste är när jag inte vet anledningen till att jag får ångest vilket jag inte vet i vissa fall.
/17-årig tjej - Kan inte sluta gråta och har en klump i magen
/10 - Det är något som man mår dåligt av och känner att man inte vill leva med, men vill ändå säga det till någon.
/jag har ångest själv - För mig är de olika hela tiden som tillexempel idag , när jag skulle sova så börja de komma massa dåliga tankar så jag ringde min kille och jag började störtböla och de gjorde jag i ungefär 1 timme non-stop och kunde inte andas . Ibland får jag ont i bröstet och de svartnar , andra gånger väldigt mycket skakande och hyperventilerar. Och ibland overklighets känslor som är värre än de man brukar ha.
- Min ångest gör så att jag bland annat inte kan tänka klart, och det känns som att jag inte är som alla andra, jag känner mig udda. Alla andra i min klass till exempel är och träffar kompisar hela tiden, både på helger och efter skolan.
Det enda jag gör efter skolan är att gå hem, lägga mig i sängen, koppla in mina Airpods och försöka sova för att fly från mina tankar. Den enda jag har sagt till är min kille, han stöttar mig i allt jag gör, men det känns som att jag måste säga till någon mer, till exempel min storasyster eller pappa. Men det tar emot, jag vågar inte.
/En 16, snart 17 årig, tjej - Jag kan inte gråta, är arg 24/7, mitt huvud är tomt.
/Anna
