Att må dåligt

Att må dåligt ibland är en del av livet. Men det kan också vara psykisk ohälsa. Här finns information om hur du kan få hjälp. Och tips för att må bättre.

Aktuella artiklar

Må dåligt
Alla mår dåligt ibland. Du kanske har varit med om något jobbigt, oroar dig eller så vet du inte varför du känner som du gör. Det finns flera sätt att må bättre.
Stötta någon som mår dåligt
Du behöver inte vara expert för att stötta någon som mår dåligt. Du kan vara ett stöd bara genom att finnas där. Att lyssna, prata, hitta på saker eller bara vara tillsammans kan kännas hjälpsamt för den som mår dåligt.
Vad gör du om en kompis mår dåligt?
Nedstämdhet och ångest
Innehåll om nedstämdhet och ångest.
Nedstämdhet och depression
Oro - att vara orolig
Ångest
Panikångest
Vad hjälper mot ångest?
Må dåligt efter allvarliga händelser
Tvångssyndrom (OCD)
Vad är ångest för dig?
Vad tycker du hjälper mot ångest?
З тобою трапилося щось страшне?
С тобой случилось что-то очень страшное?
Stress
Innehåll om stress
Stress – så funkar det
Vad kan jag göra om jag är stressad?
Ätstörningar
Innehåll om ätstörningar.
Vad är ätstörningar?
Få hjälp med ätstörningar
Om någon du känner har ätstörningar
Att skada sig själv
Innehåll om självskadebeteende.
Självskadebeteende
Att sluta med självskadebeteende
Att stötta någon med självskadebeteende
Självmordstankar
Innehåll om självmordstankar.
Till dig som har tankar på att ta ditt liv - självmord
Har du en vän eller anhörig som inte vill leva?
Sorg och kris
Innehåll om sorg och kris.
Sorg
Att vara i kris
Stötta någon i kris eller sorg
Problem med spel om pengar – spelberoende
Det kan vara svårt att sluta om du har börjat spela om pengar. Du kan få hjälp för att sluta och må bättre. Det finns också saker du kan göra själv.
Könsdysfori
Innehåll om könsdysfori.
Vad är könsdysfori?
Vad hjälper mot könsdysfori?

Mer om att må dåligt på UMO

Svara varandra

Hur blir jag av med ensamhetskänslan?

Brukar ni nån gång känna er ensamma och va gör ni då?

Artikel

Självskadebeteende

Att skada sig själv kan vara ett sätt att hantera jobbiga känslor. Berätta för någon hur du mår så du kan få hjälp att må bättre.

Egna berättelser

Jag blev utnyttjad när jag mådde dåligt

I ena stunden kunde han säga: 'Jag älskar dig, du är allt jag behöver.' och i nästa stund säga att jag var en idiot. Han psykade mig ganska snabbt, han tjatade massor om att träffas bland annat. När detta höll på blev mina föräldrar galna. Men vi träffades ändå.

Frågor och svar

Hur ska jag göra för att sluta kräkas upp maten?

Jag är en 17-årig tjej och jag är rädd att jag kan ha en ätstörning, men jag vet inte hur jag ska sluta. Jag mår dåligt av att se mig i spegeln, och jag ser bara fett som jag vill bli av med.

Egna berättelser

Prata om era känslor

Jag berättade efter ett halvår hur jag mådde genom att jag skrev ett meddelande som jag bad min mamma läsa, sen berättade hon för pappa. Jag mådde inte bättre direkt men ganska fort efter jag hade berättat mådde jag bra. Det gjorde mig ledsen att de aldrig frågade igen hur jag mådde, de tog mig inte på allvar men huvudsaken är att jag vågade berätta och det gjorde mig både starkare men även att jag kunde släppa på min ångest.

Egna berättelser