Panik - lämna sidan!
När sex inte funkar som du vill

Kramp i slidan | Vaginism

Vaginism betyder kramp i slidan. Det gör ont eller är svårt att föra in något i slidan om du har vaginism. Oftast kan du bli av med vaginism genom saker du kan göra själv, men det finns också bra hjälp att få.

Två personer sitter och pratar, illustration.
Du kan behöva få råd eller samtalsstöd om du har vaginism. Du kan till exempel få hjälp av någon på en ungdomsmottagning.

Vad är vaginism?

Vaginism gör att musklerna i slidan drar ihop sig så att du får kramp när du försöker föra in något i slidan, som en penis, ett finger eller en tampong. Ibland kan det kännas som att slidan inte kan öppnas när du försöker föra in något. Ibland går det att föra in något, men det gör ont när du gör det eller efteråt.

Du kan till och med få kramp bara av att tänka på att föra in något i slidan.

Vissa som har vaginism har även ont i slidöppningen, något som kallas för provocerad vulvodyni. Då är det bra att söka hjälp så snart som möjligt.

Vad kan jag göra själv för att slippa få kramp i slidan?

För att slippa få kramp kan du börja med att träna själv. Det här är saker du kan testa att göra:

1

Smek dig själv försiktigt, gärna med glidmedel eller olja.

2

Pröva att föra in ett finger om det känns bra.

3

Träna på att knipa ihop musklerna runt slidan för att sen försöka lära dig att slappna av i dem.

Hur vet jag om jag kniper rätt?

Gör så här för att hitta rätt muskler:

  • Lägg dig på rygg, med benen böjda och lite isär.
  • Försök att slappna av i ryggen, skinkorna, benen och magen.
  • Knip först ihop musklerna runt analöppningen. Knip sen framåt, uppåt, runt slidan och urinrörsöppningen.
  • Fortsätt sen att knipa uppåt, så att det känns som om något lyfts upp inuti slidan.
  • Håll kvar knipet i några sekunder och slappna sen av.
En snippa med klitoris, blygdläppar, urinrörsöppning, slida och analöppning. Illustration

Du kan känna med ett finger i slidan att musklerna drar ihop sig runt fingret och sedan slappna av.

Har du svårt att hitta hur du ska knipa, eller gör det ont att känna efter med fingret? Testa att avbryta strålen en kort stund när du kissar, det är samma muskler som används. Men du ska inte öva på att knipa på det sättet, urinblåsan kan få svårare att funka om du gör det ofta.

Du kan få hjälp på en ungdomsmottagning om du tycker att det är svårt.

Vad kan jag göra om jag vill ha sex med någon?

  • Berätta att du har vaginism för den du har sex med. Det kanske känns jobbigt men det är bättre än att låtsas som att det känns bra.
  • Testa att ha annat sex än slidsamlag till exempel oralsex eller smeksex.
  • Vill du försöka föra in en penis eller något annat i slidan? Knip då först rejält en lång stund. Slappna sen av och testa att föra in det du vill en bit i taget.

Fortsätt aldrig att föra in något i slidan om det gör ont. 

Är du ihop med någon? Tänk på att ett förhållande är mer än bara sex, och det är viktigt att ha det bra tillsammans på andra sätt. Kontakta en ungdomsmottagning så kan ni få råd och hjälp.

Sök hjälp om det inte blir bättre

Många tycker att det blir bättre bara genom att öva. Men tveka inte att söka hjälp om det inte blir bättre eller om du tycker att det är svårt att öva själv.

Här är ställen du kan kontakta om du behöver hjälp:

Vilken behandling kan jag få?

Det vanligaste är att du får olika övningar som du kan göra hemma. Du kan få lära dig att slappna av och att kontrollera musklerna i underlivet.

Du kan också få prata om dina tankar och känslor med till exempel en kurator.

De kan också hjälpa dig att komma till en så kallad vulvamottagning om det behövs. Vulvamottagningar är specialiserade på smärta vid slidsamlag. Det finns vulvamottagningar på flera sjukhus i Sverige.

Du kan behöva en gynundersökning

På mottagningen brukar en gynekolog eller barnmorska göra en undersökning för att se om du har vaginism.

Tänk på att du alltid själv ska få vara med och styra hur undersökningen går till. Du kan till exempel säga till när du är redo att börja, om du behöver en paus eller om du vill avbryta. Du kan ta med dig någon om du vill, till exempel någon du är ihop med, en kompis eller en förälder.

Vad beror vaginism på?

En anledning till vaginism kan vara att du har varit med om något som gjorde ont i slidan, eller som skrämde dig. Till exempel kanske du har haft sex som gjorde ont, eller gjort en undersökning som var obehaglig.

Kroppen kan komma ihåg att det har gjort ont tidigare och vilja undvika att det ska hända igen. Därför kan musklerna i slidan dra ihop sig av sig själva, som ett skydd mot att något ska komma in.

Du kan också få kramp om du är rädd för att det ska göra ont, även om det inte har gjort ont tidigare.

Aktuella artiklar

Svara varandra

Hur blir jag hård när det väl gäller?

Idag var andra gången jag hade problem med mitt stånd. Den blir inte hårdare halvhård, eller ”softish”. Det har varit riktigt pinsamt båda gångerna. Jag vet inte riktigt vad jag ska göra.

Egna berättelser

Kände press att ha sex

Jag ville va vuxen, jag ville ha en historia att komma hem med, och det var ju trots allt hans sista kväll; inte vågade jag göra honom besviken.

Egna berättelser

Jag var sexberoende men fick hjälp

Sen började jag att skicka nudes till killar för att bli kåt, jag låg till och med en kille som var 19! Det fick överstyr men jag brydde mig inte om det. Jag låg med flera på skolan.

Svara varandra

Jag är tjej och porrberoende - hur slutar jag?

Jag har jättesvårt att bli kåt med min pojkvän, jag är attraherad av honom men jag blir inte våt och jag måste nästan kolla på porr på toan innan vi ska ha sex för att komma igång. Detta suger.

Svara varandra

Osäker på min snippa - hur ser era ut?

Jag är väldigt osäker på min vagina då den har en helt annan färg och är nästan svart vid blygdläpparna, är detta bara jag?

Svara varandra

Mår dåligt av att min kille tittat på porr

Jag har svårt att släppa tanken att han har tittat på andra tjejer. Jag jämför mig med tjejerna han har tittat på.

Svara varandra

Måste jag suga av min kille?

Jag vill återgälda njutningen han ger mig, men jag vet inte hur jag ska göra det på ett bra sätt? Jag vill inte heller att han ska känna skuld för att jag smått lider av att suga av honom.

Svara varandra

Har aldrig fått orgasm - vad gör jag för fel?

Känns som jag provat allt: inne i slidan, utanför, klitoris, stimulera brösten samtidigt, duschtrycket, duschtrycket med kallt vatten (närmaste jag varit), och i princip allt fast jag har sextat med min kille samtidigt.

Svara varandra

Kan man gå till gyn bara för att kolla att allt är normalt?

Jag har inget konkret som jag tror är fel. Är mest bara lite nojig och nyfiken då jag inte vet hur det ska se ut.

Svara varandra

När började ni använda tampong?

Jag e 15 och har aldrig använt tampong, asså känns skitskumt.

Svara varandra

Hon vill ha lampan släckt under sex, men jag vill se

Min tjej vill inte visa sin slida för mig. Hur känner andra tjejer? Har det hänt andra killar?

Egna berättelser

Jag kissade på mig i skolan

Då märker jag att det är lite blött och jag kollar neråt och ser att jag kissat ner mig och hela stolen är blöt.

Fakta

Tips till dig som är ihop med någon som får ont vid sex

Du som är ihop med någon som har ont vid sex, kan göra mycket för att stötta och hjälpa.

Egna berättelser

Slidan var för trång - operation löste problemet

Tillslut hade jag samlat mod för att kunna gå till ungdomsmottagningen och kolla upp det. Där berätta att de att hålet var så litet att inte ens en tops kunnat komma in.

Frågor och svar

Hur använder man intimdeo?

Jag tänkte börja med intimdeo för att snippan ska lukta gott och kännas fräsch. Hur använder man den? Kan det vara dåligt på något sätt?

Svara varandra

Kan man må bättre av att inte runka?

Jag har som mål att inte runka eller kolla porr denna veckan. Vill testa och se om mitt mående påverkas på ett positivt sätt.

Svara varandra

Jag är tjej och får orgasm för snabbt, har ni tips?

När vi hånglar och är på väg till att ligga så kan det räcka med att han trycker sitt ben mot mig och jag får en orgasm. Vilket jag tycker är extremt jobbigt då jag tappar all lust att ha sex.

Egna berättelser

Min mentor hjälpte mig när jag fick mens

Ju längre tid som hinner gå får jag bara en mer och mer obehaglig känsla av att jag har blött igenom. Jag funderar på vad tusan jag ska göra.

Egna berättelser

Min första gynundersökning

Hon pratade med mig under hela "undersökningen" och var supertrevlig. Och det gjorde verkligen inte ont och kändes knappt.

Frågor och svar

Vad hjälper mot blue balls?

Ibland vill hon att vi avbryter innan jag fått orgasm och utlösning. Då får jag ont i pungen. Är det farligt?

Till toppen av sidan