Kramp i slidan | Vaginism
Vaginism betyder kramp i slidan. Det gör ont eller är svårt att föra in något i slidan om du har vaginism. Oftast kan du bli av med vaginism genom saker du kan göra själv, men det finns också bra hjälp att få.
Vad är vaginism?
Vaginism gör att musklerna i slidan drar ihop sig så att du får kramp när du försöker föra in något i slidan, som en penis, ett finger eller en tampong. Ibland kan det kännas som att slidan inte kan öppnas när du försöker föra in något. Ibland går det att föra in något, men det gör ont när du gör det eller efteråt.
Du kan till och med få kramp bara av att tänka på att föra in något i slidan.
Vissa som har vaginism har även ont i slidöppningen, något som kallas för provocerad vulvodyni. Då är det bra att söka hjälp så snart som möjligt.
Vad kan jag göra själv för att slippa få kramp i slidan?
För att slippa få kramp kan du börja med att träna själv. Det här är saker du kan testa att göra:
Smek dig själv försiktigt, gärna med glidmedel eller olja.
Pröva att föra in ett finger om det känns bra.
Träna på att knipa ihop musklerna runt slidan för att sen försöka lära dig att slappna av i dem.
Hur vet jag om jag kniper rätt?
Gör så här för att hitta rätt muskler:
- Lägg dig på rygg, med benen böjda och lite isär.
- Försök att slappna av i ryggen, skinkorna, benen och magen.
- Knip först ihop musklerna runt analöppningen. Knip sen framåt, uppåt, runt slidan och urinrörsöppningen.
- Fortsätt sen att knipa uppåt, så att det känns som om något lyfts upp inuti slidan.
- Håll kvar knipet i några sekunder och slappna sen av.
Du kan känna med ett finger i slidan att musklerna drar ihop sig runt fingret och sedan slappna av.
Har du svårt att hitta hur du ska knipa, eller gör det ont att känna efter med fingret? Testa att avbryta strålen en kort stund när du kissar, det är samma muskler som används. Men du ska inte öva på att knipa på det sättet, urinblåsan kan få svårare att funka om du gör det ofta.
Du kan få hjälp på en ungdomsmottagning om du tycker att det är svårt.
Vad kan jag göra om jag vill ha sex med någon?
- Berätta att du har vaginism för den du har sex med. Det kanske känns jobbigt men det är bättre än att låtsas som att det känns bra.
- Testa att ha annat sex än slidsamlag till exempel oralsex eller smeksex.
- Vill du försöka föra in en penis eller något annat i slidan? Knip då först rejält en lång stund. Slappna sen av och testa att föra in det du vill en bit i taget.
Fortsätt aldrig att föra in något i slidan om det gör ont.
Är du ihop med någon? Tänk på att ett förhållande är mer än bara sex, och det är viktigt att ha det bra tillsammans på andra sätt. Kontakta en ungdomsmottagning så kan ni få råd och hjälp.
Sök hjälp om det inte blir bättre
Många tycker att det blir bättre bara genom att öva. Men tveka inte att söka hjälp om det inte blir bättre eller om du tycker att det är svårt att öva själv.
Här är ställen du kan kontakta om du behöver hjälp:
- En ungdomsmottagning
- En vårdcentral
- En gynekologisk mottagning.
Vilken behandling kan jag få?
Det vanligaste är att du får olika övningar som du kan göra hemma. Du kan få lära dig att slappna av och att kontrollera musklerna i underlivet.
Du kan också få prata om dina tankar och känslor med till exempel en kurator.
De kan också hjälpa dig att komma till en så kallad vulvamottagning om det behövs. Vulvamottagningar är specialiserade på smärta vid slidsamlag. Det finns vulvamottagningar på flera sjukhus i Sverige.
Du kan behöva en gynundersökning
På mottagningen brukar en gynekolog eller barnmorska göra en undersökning för att se om du har vaginism.
Tänk på att du alltid själv ska få vara med och styra hur undersökningen går till. Du kan till exempel säga till när du är redo att börja, om du behöver en paus eller om du vill avbryta. Du kan ta med dig någon om du vill, till exempel någon du är ihop med, en kompis eller en förälder.
Vad beror vaginism på?
En anledning till vaginism kan vara att du har varit med om något som gjorde ont i slidan, eller som skrämde dig. Till exempel kanske du har haft sex som gjorde ont, eller gjort en undersökning som var obehaglig.
Kroppen kan komma ihåg att det har gjort ont tidigare och vilja undvika att det ska hända igen. Därför kan musklerna i slidan dra ihop sig av sig själva, som ett skydd mot att något ska komma in.
Du kan också få kramp om du är rädd för att det ska göra ont, även om det inte har gjort ont tidigare.
