Panik - lämna sidan!
När sex inte funkar som du vill

Kramp i slidan | Vaginism

Vaginism betyder kramp i slidan. Det gör ont eller är svårt att föra in något i slidan om du har vaginism. Oftast kan du bli av med vaginism genom saker du kan göra själv, men det finns också bra hjälp att få.

Två personer sitter och pratar, illustration.
Du kan behöva få råd eller samtalsstöd om du har vaginism. Du kan till exempel få hjälp av någon på en ungdomsmottagning.

Vad är vaginism?

Vaginism gör att musklerna i slidan drar ihop sig så att du får kramp när du försöker föra in något i slidan, som en penis, ett finger eller en tampong. Ibland kan det kännas som att slidan inte kan öppnas när du försöker föra in något. Ibland går det att föra in något, men det gör ont när du gör det eller efteråt.

Du kan till och med få kramp bara av att tänka på att föra in något i slidan.

Vissa som har vaginism har även ont i slidöppningen, något som kallas för provocerad vulvodyni. Då är det bra att söka hjälp så snart som möjligt.

Vad kan jag göra själv för att slippa få kramp i slidan?

För att slippa få kramp kan du börja med att träna själv. Det här är saker du kan testa att göra:

1

Smek dig själv försiktigt, gärna med glidmedel eller olja.

2

Pröva att föra in ett finger om det känns bra.

3

Träna på att knipa ihop musklerna runt slidan för att sen försöka lära dig att slappna av i dem.

Hur vet jag om jag kniper rätt?

Gör så här för att hitta rätt muskler:

  • Lägg dig på rygg, med benen böjda och lite isär.
  • Försök att slappna av i ryggen, skinkorna, benen och magen.
  • Knip först ihop musklerna runt analöppningen. Knip sen framåt, uppåt, runt slidan och urinrörsöppningen.
  • Fortsätt sen att knipa uppåt, så att det känns som om något lyfts upp inuti slidan.
  • Håll kvar knipet i några sekunder och slappna sen av.
En snippa med klitoris, blygdläppar, urinrörsöppning, slida och analöppning. Illustration

Du kan känna med ett finger i slidan att musklerna drar ihop sig runt fingret och sedan slappna av.

Har du svårt att hitta hur du ska knipa, eller gör det ont att känna efter med fingret? Testa att avbryta strålen en kort stund när du kissar, det är samma muskler som används. Men du ska inte öva på att knipa på det sättet, urinblåsan kan få svårare att funka om du gör det ofta.

Du kan få hjälp på en ungdomsmottagning om du tycker att det är svårt.

Vad kan jag göra om jag vill ha sex med någon?

  • Berätta att du har vaginism för den du har sex med. Det kanske känns jobbigt men det är bättre än att låtsas som att det känns bra.
  • Testa att ha annat sex än slidsamlag till exempel oralsex eller smeksex.
  • Vill du försöka föra in en penis eller något annat i slidan? Knip då först rejält en lång stund. Slappna sen av och testa att föra in det du vill en bit i taget.

Fortsätt aldrig att föra in något i slidan om det gör ont. 

Är du ihop med någon? Tänk på att ett förhållande är mer än bara sex, och det är viktigt att ha det bra tillsammans på andra sätt. Kontakta en ungdomsmottagning så kan ni få råd och hjälp.

Sök hjälp om det inte blir bättre

Många tycker att det blir bättre bara genom att öva. Men tveka inte att söka hjälp om det inte blir bättre eller om du tycker att det är svårt att öva själv.

Här är ställen du kan kontakta om du behöver hjälp:

Vilken behandling kan jag få?

Det vanligaste är att du får olika övningar som du kan göra hemma. Du kan få lära dig att slappna av och att kontrollera musklerna i underlivet.

Du kan också få prata om dina tankar och känslor med till exempel en kurator.

De kan också hjälpa dig att komma till en så kallad vulvamottagning om det behövs. Vulvamottagningar är specialiserade på smärta vid slidsamlag. Det finns vulvamottagningar på flera sjukhus i Sverige.

Du kan behöva en gynundersökning

På mottagningen brukar en gynekolog eller barnmorska göra en undersökning för att se om du har vaginism.

Tänk på att du alltid själv ska få vara med och styra hur undersökningen går till. Du kan till exempel säga till när du är redo att börja, om du behöver en paus eller om du vill avbryta. Du kan ta med dig någon om du vill, till exempel någon du är ihop med, en kompis eller en förälder.

Vad beror vaginism på?

En anledning till vaginism kan vara att du har varit med om något som gjorde ont i slidan, eller som skrämde dig. Till exempel kanske du har haft sex som gjorde ont, eller gjort en undersökning som var obehaglig.

Kroppen kan komma ihåg att det har gjort ont tidigare och vilja undvika att det ska hända igen. Därför kan musklerna i slidan dra ihop sig av sig själva, som ett skydd mot att något ska komma in.

Du kan också få kramp om du är rädd för att det ska göra ont, även om det inte har gjort ont tidigare.

Aktuella artiklar

Svara varandra

Har aldrig fått orgasm - vad gör jag för fel?

Känns som jag provat allt: inne i slidan, utanför, klitoris, stimulera brösten samtidigt, duschtrycket, duschtrycket med kallt vatten (närmaste jag varit), och i princip allt fast jag har sextat med min kille samtidigt.

Svara varandra

Kan man gå till gyn bara för att kolla att allt är normalt?

Jag har inget konkret som jag tror är fel. Är mest bara lite nojig och nyfiken då jag inte vet hur det ska se ut.

Svara varandra

När började ni använda tampong?

Jag e 15 och har aldrig använt tampong, asså känns skitskumt.

Svara varandra

Hon vill ha lampan släckt under sex, men jag vill se

Min tjej vill inte visa sin slida för mig. Hur känner andra tjejer? Har det hänt andra killar?

Egna berättelser

Jag kissade på mig i skolan

Då märker jag att det är lite blött och jag kollar neråt och ser att jag kissat ner mig och hela stolen är blöt.

Fakta

Tips till dig som är ihop med någon som får ont vid sex

Du som är ihop med någon som har ont vid sex, kan göra mycket för att stötta och hjälpa.

Egna berättelser

Slidan var för trång - operation löste problemet

Tillslut hade jag samlat mod för att kunna gå till ungdomsmottagningen och kolla upp det. Där berätta att de att hålet var så litet att inte ens en tops kunnat komma in.

Frågor och svar

Hur använder man intimdeo?

Jag tänkte börja med intimdeo för att snippan ska lukta gott och kännas fräsch. Hur använder man den? Kan det vara dåligt på något sätt?

Svara varandra

Kan man må bättre av att inte runka?

Jag har som mål att inte runka eller kolla porr denna veckan. Vill testa och se om mitt mående påverkas på ett positivt sätt.

Svara varandra

Jag är tjej och får orgasm för snabbt, har ni tips?

När vi hånglar och är på väg till att ligga så kan det räcka med att han trycker sitt ben mot mig och jag får en orgasm. Vilket jag tycker är extremt jobbigt då jag tappar all lust att ha sex.

Egna berättelser

Min mentor hjälpte mig när jag fick mens

Ju längre tid som hinner gå får jag bara en mer och mer obehaglig känsla av att jag har blött igenom. Jag funderar på vad tusan jag ska göra.

Egna berättelser

Min första gynundersökning

Hon pratade med mig under hela "undersökningen" och var supertrevlig. Och det gjorde verkligen inte ont och kändes knappt.

Frågor och svar

Vad hjälper mot blue balls?

Ibland vill hon att vi avbryter innan jag fått orgasm och utlösning. Då får jag ont i pungen. Är det farligt?

Egna berättelser

Tankar om könsidentitet gjorde sex omöjligt - men nu funkar det

Jag gav upp helt enkelt och tänkte att jag var dömd att leva ensam resten av mitt liv. Men så lärde jag känna en person som förändrade allt.

Egna berättelser

Sex första gången - jag var inte tillräckligt kåt

Vi bytte positioner massa gången men inget fungerade. Han började tappa ståndet så jag gick ner på honom, men när han sedan försökte trycka in den igen kändes det nästan som att den böjdes. Efter en stund slutade vi och klädde vi på oss.

Artikel

Svårt att få orgasm

Många tycker att det är skönt att onanera eller ha sex utan att få orgasm. Men en del tycker det kännas jobbigt att inte få det. Det kan finnas olika anledningar till att du inte får orgasm. Och det finns saker du kan göra för att lättare få orgasm.

Egna berättelser

Opererade bort skinnbiten över slidöppningen

För ungefär ett år sedan upptäckte jag att jag hade en liten skinnbit som satt över min slidmynning och delade upp slidmynningen så att det blev som två hål istället för ett.

Egna berättelser

Jag hade sex som självskadebeteende - nu mår jag bra

Jag låg med många killar vilket i stunden fick mig att känna mig snygg och älskvärd. Jag hade en väldigt dålig självkänsla och det blev bättre med en kille bredvid mig.

Frågor och svar

Pojkvännen tjatar om hårt sex

Min kille vill ha hårt sex och göra saker med mig som han har sett i porr. Han kan säga nedsättande saker till mig när vi har sex och han vill ta strypgrepp och smiska mig på rumpan.

Svara varandra

Orakad fitta vid sex - vad tycker ni om det?

Jag har mycket hår jämfört med andra orakade har jag sett och de flesta av mina vänner rakar sig. Skulle ni gå ner på nån eller slicka nån som inte är rakad?

Till toppen av sidan