Nollning, vad är okej och inte?

Nollning eller inspark är när elever eller studenter i högre årskurser hittar på aktiviteter för dem som är nya. Det händer oftast i början av terminen på gymnasiet, högskolan eller universitetet. Det är inte lika vanligt på högstadiet.

Nollning kan göra att du känner dig välkommen och lär känna andra i klassen och skolan. Men ibland blir nollningarna inte bra.

Du ska inte bli utsatt för respektlösa eller kränkande saker bara för att det är nollning. Här är några exempel på sånt som aldrig är okej:

• Att pressas eller tvingas ta av sig kläderna eller göra något sexuellt fast man inte vill.
• Att tvingas eller hetsas att dricka alkohol eller ta någon drog.
• Att bli utsatt för våld eller kränkningar.
• Att bli utsatt för homofobi, rasism  eller annan diskriminering. 

Det här är saker som kan vara olagliga. Kanske säger de som ordnar nollningen att det är tradition att göra sådant. Men att det har hänt tidigare gör inte att det är okej att fortsätta. Du kan göra en polisanmälan om du har blivit utsatt för något olagligt under nollningen.

Vissa ser fram emot att bli nollade, andra känner sig oroliga. Här kan du läsa vad andra tyckte om sin nollning: Erfarenheter av nollning?

Nej, du måste inte vara med på nollningen. Det är frivilligt. Bara du bestämmer vad du vill vara med om och inte. Ingen får tvinga dig.

Det är modigt att stå upp för sig själv och sätta gränser. Men det kan vara svårt att säga nej och stå emot grupptryck. Längre ner står det hur du kan få stöd om det känns svårt.

Vill du lära känna de andra utan att vara med på nollningen? Föreslå att ni också gör något annat en annan dag. Till exempel har en klassfika, ordnar en picknick eller gör en utflykt.

Här är några tips om du är orolig eller tror att nollningen kommer att bli taskig:

• Kolla med andra nya elever hur de tänker och känner. Det kan vara lättare att säga nej till saker om ni är flera som gör det.
• Be om råd från en kompis, en förälder eller prata med någon annan du litar på.
• Berätta hur du känner för någon som jobbar i skolan. Till exempel en lärare, skolsköterskan, skolkuratorn eller studenthälsan.
• Skriv en anonym lapp till rektorn eller en lärare om du inte vill att någon ska veta att det är du som har sagt något.
• Ring eller chatta med ett  stödställe om du vill få råd och stöd anonymt: Sök stöd och hjälp. 

Planera i förväg hur du kan sätta gränser som är bra för dig. Kanske kan något av de här tipsen funka:

• Var bara med på saker som känns okej, säg nej till det som känns jobbigt. Vissa aktiviteter kan kännas roliga medan andra inte gör det.
• Säg att du inte själv kommer göra saker, men att du kan följa med och peppa andra.
• Drick ingen alkohol. Det är svårt att sätta gränser och ta hand om sig själv när man är full.
• Hitta på en ursäkt att du har en annan tid att passa om du bara vill vara med en stund eller inte alls.
• Om du vill lämna mitt i kan du säga att du fick ett viktigt meddelande och måste gå.

Det är okej att hitta på en ursäkt om du behöver lämna en jobbig situation.

Är du den som ska fixa en nollning? Se till att det blir kul för dem som ska nollas så de känner sig välkomna. De flesta som är nya vill ha roligt och lära känna nya personer. Inte vara med om förnedrande eller jobbiga saker.

Här är några tips:

• Ha flera aktiviteter samtidigt så det går att välja bland olika saker.
• Säg flera gånger att allt är frivilligt och visa att det är okej om någon låter bli att göra något.
• Fixa ett sätt för dem som ska nollas att anonymt tipsa om saker som de tycker vore kul att göra, och saker som de inte vill vara med om.
• Undvik alkohol. Saker kan snabbt gå väldigt fel om någon blir full.
• Be personalen i skolan eller högskolan om hjälp om det planeras taskiga saker till nollningen. Säg att du vill vara anonym om du inte vill att någon annan ska få veta att det är du som har berättat.