Olycklig kärlek
Ibland är det jobbigt och gör ont att vara kär. Till exempel om du är kär i någon som inte är kär dig eller om ni inte kan vara ihop på grund av något annat. Det går att komma över olycklig kärlek, även om det inte känns så när du är som mest olycklig. Du kan få stöd och hjälp om du har det jobbigt.
Vad är olycklig kärlek?
Olycklig kärlek brukar handla om att vara kär i någon som man inte kan få. Här är några exempel:
Den du gillar är inte kär i dig
Du kan inte styra andras känslor och göra så att någon blir kär i dig men obesvarad kärlek kan göra ont. Det är inget fel på dig om någon inte är kär tillbaka. Det bara är så ibland. Efter ett tag brukar känslorna minska så du tänker mindre och mindre på personen.
Den du gillar har gjort slut med dig
Har någon som brukade vara kär i dig gjort slut fast du fortfarande är kär? Då är det vanligt att bli ledsen och sakna personen. Det kan kännas som att du aldrig kommer att bli glad igen. Men de jobbigaste känslorna brukar gå över efter ett tag.
Dina föräldrar förbjuder dig att träffa den du är kär i
Du får vara kär i vem du vill, det kan ingen annan påverka. Men om du är under 18 år och den du gillar kan vara dålig för dig kan dina vårdhandshavare stoppa er från att träffas. Till exempel om hen är våldsam eller använder droger. Annars bestämmer du själv vem du vill vara ihop med.
Här kan du få veta mer om vad du får bestämma och vad dina vårdnadshavare bestämmer: Rättigheter hemma.
Du är kär i en lärare eller tränare
Det är vanligt att bli kär i en lärare eller tränare. Men de har en typ av ansvar som gör att de inte får bli ihop med elever. Ibland kan det kännas härligt att fantisera om någon, även om det inte kan bli verklighet. Efter ett tag brukar känslorna bli svagare.
Hur känns olycklig kärlek?
Här är några exempel på hur du kan må när du är olyckligt kär:
- Du känner dig ledsen eller osäker.
- Du har problem att sova eller äta.
- Du har svårt att tänka på något annat än personen du är kär i.
- Du känner dig nedstämd eller har ångest.
- Du tänker att allt känns hopplöst och att du aldrig kommer kunna bli lycklig igen.
Hur kommer jag över olycklig kärlek?
Ibland tar det lång tid att komma över olycklig kärlek, så du kan behöva mycket tålamod. Efter ett tag brukar det bli bättre. Det går att komma över olycklig kärlek men det kan vara svårt att tro när du har det som jobbigast.
Här är några tips som kan hjälpa:
- Var snäll mot dig själv och gör sånt du vet att du mår bra av.
- Låt dig känna det du gör, till exempel om du är ledsen eller arg. Känslor är inte farliga.
- Hitta din egen olyckliga kärlekslåt och lyssna på den. Eller skriv, rita eller måla hur du känner.
- Kolla filmer eller läs om olycklig kärlek. Det kan hjälpa att se hur andra har gått igenom samma sak som du.
- Försök att göra saker som får dig att tänka på annat en stund.
- Ta en paus från sånt som påminner dig om personen. Sluta till exempel att följa hen på sociala medier ett tag och undvik musik som ni brukade lyssna på.
- Umgås med kompisar eller familj. Det är bra att få kärlek eller sällskap från andra personer.
- Prata med någon du litar på så du kan få stöd.