Att må dåligt
Alla mår dåligt ibland. Du kanske har varit med om något jobbigt, oroar dig eller så vet du inte varför du känner som du gör. Här har vi samlat olika sätt du kan må dåligt på och hur du kan få hjälp.
Aktuella artiklar
Till dig som har tankar på att ta ditt liv - självmord
Ibland kan det känns som att man inte orkar leva vidare. Även om det är väldigt jobbigt att känna så är det bra att veta att det inte är ovanligt eller konstigt. Känns det så för dig finns det hjälp att få. Livet förändras med tiden och kan bli bra på sätt man inte tror innan man får hjälp.
Acceptera dina känslor
Känslor är automatiska och du kan inte bestämma hur du känner. Det är inte farligt att känna starka känslor. Du kan må sämre om du tänker mycket på att det du känner är fel.
Säg till dig själv att det inte är konstigt att du känner som du gör, utifrån hur saker i ditt liv är. Läs mer om känslor här: Känslor
Vad kan jag göra om någon jag känner mår dåligt?
Stötta någon som mår dåligt
Du behöver inte vara expert för att stötta någon som mår dåligt. Du kan vara ett stöd bara genom att finnas där. Att lyssna, prata, hitta på saker eller bara vara tillsammans kan kännas hjälpsamt för den som mår dåligt.
Stötta någon i kris eller sorg
Det viktigaste brukar vara att lyssna och finnas där för någon som har det svårt. Det kan göra stor skillnad för den som har sorg eller är i kris. Men du behöver tänka på dig själv också, så du mår bra och orkar med. Både du och den som mår dåligt kan få hjälp och stöd.
Stötta en vän som inte vill leva
Du behöver inte vara expert på psykisk ohälsa för att stötta någon som inte vill leva. Det betyder mycket bara att du finns där. Det är viktigt att berätta för en vuxen eller kontakta vården om någon du känner har planer på att ta sitt liv.
Mer stöd och hjälp
Sök stöd och hjälp
Här hittar du mottagningar och organisationer du kan besöka, ringa, mejla eller chatta med.
