Må bra-hjälpen
Vill du må bättre? Här får du hjälp att hitta vad just du behöver fokusera på för att må bra.
Vad vill du göra för att maxa ditt mående?
Här kan du få hjälp
Det finns mycket du kan göra för att må bättre. Men du kan också må dåligt även om du gör allt på listan ovan. Här hittar du tips på mottagningar och organisationer där du kan få stöd och hjälp.
TikTok-profiler i kampanj med UMO.se
@wonderboidead
Var får "gruppens mamma" alla tips ifrån? I den här sketchen ger Wonderboi tips om sömn, mat och träning.
Var får "gruppens mamma" alla tips ifrån? I den här sketchen ger Wonderboi tips om sömn, mat och träning.
@stevenerixon
Här är saker alla gamers borde ha koll på! Steven Erixon sina bästa tips för bra gaming.
Här är saker alla gamers borde ha koll på! Steven Erixon sina bästa tips för bra gaming.
@154se
Fastnar du framför skärmen ibland? @154se tipsar om att promenera, laga pasta eller spela fotboll för att komma bort från skärmen.
Fastnar du framför skärmen ibland? @154se tipsar om att promenera, laga pasta eller spela fotboll för att komma bort från skärmen.
@alanmax
När Alan Max mådde dåligt hjälpte det att prata med en vän. Här ger han sina tips för att må bättre.
När Alan Max mådde dåligt hjälpte det att prata med en vän. Här ger han sina tips för att må bättre.
Hur gör andra för att må bra?
"Jag kunde skriva ner alla mina känslor"
Dido kände sig ensam och oroade sig för att andra skulle döma honom. Genom musiken hittade han ett sätt att skriva ner sina känslor och nu mår han mycket bättre.
Dido kände sig ensam och oroade sig för att andra skulle döma honom. Genom musiken hittade han ett sätt att skriva ner sina känslor och nu mår han mycket bättre.
"Man försöker motbevisa sig själv"
Dhurrius har kämpat med negativa tankar om sig själv. För honom hjälpte det att skriva ner sina tankar i en dagbok.
Dhurrius har kämpat med negativa tankar om sig själv. För honom hjälpte det att skriva ner sina tankar i en dagbok.
"Jag försöker hitta aktiviteter som ger mig energi"
Inför en basketträning kände plötsligt Doriane att hon bara inte orkade mer. Här berättar hon hur hon lärt sig om vikten av balans och tid för återhämtning.
Inför en basketträning kände plötsligt Doriane att hon bara inte orkade mer. Här berättar hon hur hon lärt sig om vikten av balans och tid för återhämtning.
Vad gör du för att må bra?
Läs tips från andra om vad man kan göra för att må bra.
Svara varandra
Mer om att må bra
Sömn och trötthet
Här får du tips både om du har svårt att somna någon gång då och då och om du ofta har problem med sömnen.
Träning och mat
Rör på dig varje dag och ät så att du får tillräckligt med näring och energi. Det är två saker som har stor betydelse för hur du mår.
Självkänsla och självförtroende
Att skriva ned saker som är bra med dig är ett sätt som kan stärka självkänslan. Ett annat sätt är att bara följa personer och konton som stärker dig.
Känslor
Känslor talar om vad vi behöver för att må bra. Lär dig att lyssna på dina känslor, oavsett om de är sköna eller jobbiga.
Lycka
Vill du bli lyckligare? Då ska du kolla in våra enkla tips.