Att lämna ett skadligt förhållande

Det brukar vara extra svårt att göra slut om man blir utsatt för våld eller dåligt behandlad på annat sätt. Men det är också extra viktigt att lämna ett sånt förhållande.

Här är några exempel på varför man inte bara lämnar:

• Du har blivit så van att bli dåligt behandlad att du tänker att det är normalt.
• Din självkänsla har påverkats, du har börjat tänka att du kanske förtjänar att bli behandlad så här.
• Du träffar inte kompisar och familj lika ofta och är rädd för att bli ensam.
• Förhållandet gör dig förvirrad. Ibland har ni det bra - och då känns det jättebra.
• Din partner lovar att de dåliga sakerna aldrig kommer hända igen.
• Hen säger att hen kommer må jättedåligt och kanske hotar att skada sig själv om du gör slut.
• Hen hotar att skada dig eller någon du tycker om ifall du gör slut. Till exempel någon i din familj, en kompis eller ett husdjur.

Många behöver hjälp att sortera vad de tänker och känner innan de bestämmer sig för hur de ska göra. När du har bestämt dig för att göra slut kan det bli lättare hålla fast vid beslutet om du berättar om det för någon.

Försök att prata med en kompis, en förälder, en lärare i skolan eller någon annan du litar på, även om det känns svårt. Då kan du få stöd av personen både före och efter.

Du behöver inte skämmas om du har ljugit eller inte sagt något om hur förhållandet är tidigare. Det är många som reagerar så. Men det är viktigt att du berättar, så du slipper vara ensam med det här.

Vill du skydda den som gör dig illa? Kanske är du orolig för att hen ska få problem om du säger något. Det är vanligt att känna och tänka så. Men det är inte ditt ansvar.

Tror du att personen kan bli hotfull, våldsam eller göra dig illa? Då ska du inte träffa hen ensam när du gör slut. Ta med dig någon eller gör slut utan att ses.

Du kan få hjälp att planera hur du lämnar förhållandet på ett så säkert sätt som möjligt. Kontakta till exempel något av ställena som det står om längre ner i texten.

Kom ihåg att ingen får hota dig eller göra dig illa, oavsett varför du gör slut. Det spelar ingen roll om din partner känner sig svartsjuk eller sviken. Du har alltid rätt att göra slut när du vill.

En del som gör slut blir ihop igen efter ett tag, trots att de mådde dåligt av relationen. Det kan till exempel bero på att man saknar personen, att hen har blivit mer kärleksfull efteråt eller lovar att det kommer bli bättre om hen får en chans till.

Men det kan också bero på att hen hotar med hemska saker om du inte går med på att försöka igen.

Det känns ofta bra första tiden efter att man har blivit ihop igen. Men efter ett tag brukar det bli dåligt igen. Många försöker flera gånger innan de lyckas avsluta ett skadligt förhållande, så ge inte upp.

Det är vanligt att behöva stöd av andra för att orka och kunna lämna ett skadligt förhållande.

Du kan alltid kontakta en ungdomsmottagning, elevhälsan eller vårdcentral för att få stöd och hjälp.

Du kan också få hjälp av socialtjänsten om du är i ett skadligt förhållande, till exempel om du inte kan bo kvar hemma.

Ge inte upp om du inte får bra hjälp första gången du söker hjälp. Kontakta någon annan tills du fått prata med någon som förstår vad du är med om och vilket stöd du behöver.

Är du i fara eller skadad och behöver få hjälp på en gång? Ring 112 eller ta dig till ett akutsjukhus.

Många tänker att de borde ha kommit över det som hände när det har gått en tid. Men det är vanligt att behöva hjälp att hantera jobbiga minnen, tankar och känslor långt efteråt.

Du kan behöva prata med någon även om det var länge sen det tog slut. Till exempel kan samtalsstöd med någon professionell hjälpa om du har det jobbigt.