Att bli dåligt behandlad i ett förhållande

Det kan det vara svårt att veta var gränsen går, men ta det på allvar om du känner att något inte stämmer.

De flesta förhållanden känns bra ibland och dåliga ibland. Att tycka olika och bli osams är naturligt. Men du ska kunna svara ja på de här frågorna för att det ska vara värt att ha en relation med någon:

• Får den här personen mig att må bra?
• Respekterar hen mig för den jag är?

Det gäller oavsett om ni just har träffats, har varit ihop länge eller bara har sex eller strular. Här får du veta mer: Vad är en bra relation?

Att bli utsatt för våld, kontrollerad på grund av svartsjuka eller tvingad till saker är aldrig okej.

Varningsflaggor – känner du igen något av det här hos din partner?

• Hen får dig att känna dig dålig eller värdelös.
• Hen får dig att verka dum framför andra.
• Hen pressar dig att göra saker du inte vill.
• Hen vill bestämma hur du klär dig,
• Hen försöker kontrollera vilka du umgås med.
• Hen kräver att få spåra var din mobil är eller att få kolla i den.
• Hen utsätter dig för annat fysiskt, psykiskt eller sexuellt våld.

Varningsflaggor – Känner du igen något av det här hos dig själv?

• Du har börjat tro att du är dum eller ful.
• Du skäms för hur du blir behandlad.
• Du känner dig orolig eller nervös när du ska träffa din partner.
• Du vill inte berätta för någon hur din partner behandlar dig.
• Du undviker att göra saker för att inte göra hen arg.
• Du tänker att du förtjänar att bli dåligt behandlad.
• Du har nästan slutat träffa familj och kompisar sen ni blev ihop.
• Du känner dig pressad att göra saker du inte vill.

När saker försämras lite i taget kan man vänja sig vid det, och börja tänka att det är normalt. Att det är så det är att vara ihop med någon.

Oftast börjar det med små elakheter, som man inte vill göra en grej av. Kanske säger hen bara något taskigt någon gång ibland. Men med tiden kan det bli värre och värre.

Det är vanligt att börja anpassa sig efter den andra personen, för att slippa taskiga kommentarer och bråk. Det betyder inte att man tycker att det är okej att bli dåligt behandlad. Det är ett sätt att skydda sig och försöka undvika att det blir värre.

Att bli dåligt behandlad brukar påverka självkänslan. Du kan börja tänka att du är så värdelös och dålig som någon kanske säger att du är. Eller att du förtjänar att bli behandlad som du blir.

Det är också vanligt att känna sig mer och mer beroende av sin partner. Kanske tror du att det bara är hen som kan få dig att må bra.

Med tiden kan det göra att du tänker allt mindre på hur du själv mår, och mest fokuserar på att göra din partner nöjd.

Hur osäker du än känner dig och hur dåligt du än mår: Kom ihåg att det är personen som behandlar dig dåligt som är problemet. Inte du som blir utsatt.

Ta det på allvar om du inte mår bra av förhållandet. Det är bra att få stöd och få höra hur någon annan ser på situationen, även om det känns svårt.

Försök att prata med någon om hur du mår och har det. Det kan till exempel vara en kompis, en förälder, en lärare i skolan eller någon annan du litar på.

Här kan du läsa mer om att avsluta en dålig relation: Att lämna ett skadligt förhållande.

Har du inte någon i din närhet som du kan eller vill prata med, eller behöver du mer hjälp? Du kan alltid kontakta en ungdomsmottagning, elevhälsan eller vårdcentral för att få stöd och hjälp.

Du kan också kontakta socialtjänsten, till exempel om du behöver praktisk hjälp att lämna eller om du inte kan bo kvar hemma.

Ge inte upp om du inte får bra hjälp första gången du söker hjälp. Kontakta någon annan tills du fått prata med någon som förstår vad du har varit med om och vilket stöd du behöver.

Är du i fara eller och behöver få hjälp direkt? Ring 112 eller ta dig till ett akutsjukhus.