Panik - lämna sidan!
Frågor & svar

Varför har jag börjat få utlösning så snabbt?

Fråga

Jag har fått problem med tidig utlösning. Jag hade inga problem fram tills för några år sen. Då fick jag det med en tjej som blev sur på mig. Så har det varit sen dess. Och det har bara blivit värre och värre. Nu kan jag inte ens onanera i 10-20 sekunder innan jag är klar.

Vad är det som har hänt? Vad ska jag göra för att det ska bli som förut? Det här påverkar min självkänsla mycket.

Svar

Tidig utlösning kan bero på flera saker. Eftersom det började för dig när du hade sex med någon som blev sur på dig, kan tidig utlösning vara din kropps sätt att reagera på något som då kändes väldigt jobbigt eller obehagligt.

Oron för att det ska hända igen kan göra att du får svårt att slappna av och njuta när du onanerar eller har sex med någon annan. Om du tänker på att du inte vill få utlösning kan det bli tvärtom, alltså att utlösningen kommer fortare.

Som du själv skriver är det inte ovanligt att problem med tidig utlösning påverkar självkänslan. Det kan också funka tvärtom, så att svag självkänsla ökar din oro för att komma för fort. Det finns flera saker du kan göra själv för att stärka självkänslan. Du kan också få bra hjälp av att  prata med någon professionell, till exempel en psykolog, kurator eller en psykoterapeut.

Här kommer några fler tips:

  • Tänk på att det finns många sätt att ha sex på. Sexet behöver inte ta slut bara för att du har fått utlösning. Du och den du har sex med kan fortsätta att till exempel kyssas, smekas eller ha oralsex. Och har du väl fått en utlösning kan det ta längre tid innan nästa kommer.
  • Använd kondom, gärna en extra tjock. Det kan minska känseln lite, vilket kan göra att det tar lite längre tid innan du får utlösning.
  • Testa att vara mindre aktiv när du onanerar eller har sex med någon annan. Du kan till exempel ligga på rygg och fokusera på att slappna av, medan den du har sex med får vara mer aktiv. 
  • Träna på att fördröja utlösningen, till exempel genom ”start-stopp-tekniken”. Det kan ta tid innan du märker någon skillnad, så du behöver ha tålamod och träna regelbundet.

Kontakta en ungdomsmottagning om du vill prata med någon eller få fler råd. Där är de vana att stötta unga som har problem eller frågor när det gäller till exempel kroppen, sex och självkänsla.

Med vänliga hälsningar
Annelie Nordner, sjuksköterska och psykoterapeut

Mer på UMO

Svara varandra

Svartsjuk på min tjejs sexleksak, hjälp!

Min tjej har en sexleksak och jag blir svartsjuk när hon använder den när jag inte är med. Tips på vad jag kan göra?

Svara varandra

Hur får jag tjejen att komma?

Jag som kille har kommit varenda gång men min tjej har aldrig gjort det. Har ni något tips på hur jag får henne att komma?

Svara varandra

Kissnödig under sex?

Jag blir kissnödig när killen är långt in i mig. Vad kan jag göra åt det?

Svara varandra

Måste jag ta sperman i munnen?

Vågar knappt suga av min kille för att jag är rädd att få sperma i munnen. Ni som suger av, tar ni alltid sperma i munnen?

Svara varandra

Hur gör ni för att hålla er längre under sex?

Hur gör ni killar för att hålla er längre under sex? Är nyfiken.

Svara varandra

Hur får jag upp den?

Jag har problem med ångest och då är det inte alltid lätt att få upp den. Tänkte kolla om någon har tips på hur jag får upp den ändå, trots min ångest?

Svara varandra

Hur gör ni om penisen är för stor?

Hur kan jag med stor penis göra så att det blir skönt för tjejen?

Svara varandra

Tips på nya ställningar?

Jag och min flickvän har börjat ha sex, men vi har svårt att komma på nya positioner att ha det i. Vi kör typ bara missionären. Vilka andra ställningar finns det?

Svara varandra

Jag får inte komma under sex, vad ska jag göra?

Min kille kommer snabbare än jag, och efter det orkar han aldrig fortsätta.

Svara varandra

Hur pratar jag om sex med honom?

Jag och min kille har varit ihop i flera år och vi har aldrig haft sex. Hur ska jag ta upp frågan om samlag med honom?

Svara varandra

Hur blir jag hård när det väl gäller?

Idag var andra gången jag hade problem med mitt stånd. Den blir inte hårdare halvhård, eller ”softish”. Det har varit riktigt pinsamt båda gångerna. Jag vet inte riktigt vad jag ska göra.

Egna berättelser

Kände press att ha sex

Jag ville va vuxen, jag ville ha en historia att komma hem med, och det var ju trots allt hans sista kväll; inte vågade jag göra honom besviken.

Till toppen av sidan