Varför har jag börjat få utlösning så snabbt?
Fråga
Jag har fått problem med tidig utlösning. Jag hade inga problem fram tills för några år sen. Då fick jag det med en tjej som blev sur på mig. Så har det varit sen dess. Och det har bara blivit värre och värre. Nu kan jag inte ens onanera i 10-20 sekunder innan jag är klar.
Vad är det som har hänt? Vad ska jag göra för att det ska bli som förut? Det här påverkar min självkänsla mycket.
Svar
Tidig utlösning kan bero på flera saker. Eftersom det började för dig när du hade sex med någon som blev sur på dig, kan tidig utlösning vara din kropps sätt att reagera på något som då kändes väldigt jobbigt eller obehagligt.
Oron för att det ska hända igen kan göra att du får svårt att slappna av och njuta när du onanerar eller har sex med någon annan. Om du tänker på att du inte vill få utlösning kan det bli tvärtom, alltså att utlösningen kommer fortare.
Som du själv skriver är det inte ovanligt att problem med tidig utlösning påverkar självkänslan. Det kan också funka tvärtom, så att svag självkänsla ökar din oro för att komma för fort. Det finns flera saker du kan göra själv för att stärka självkänslan. Du kan också få bra hjälp av att prata med någon professionell, till exempel en psykolog, kurator eller en psykoterapeut.
Här kommer några fler tips:
- Tänk på att det finns många sätt att ha sex på. Sexet behöver inte ta slut bara för att du har fått utlösning. Du och den du har sex med kan fortsätta att till exempel kyssas, smekas eller ha oralsex. Och har du väl fått en utlösning kan det ta längre tid innan nästa kommer.
- Använd kondom, gärna en extra tjock. Det kan minska känseln lite, vilket kan göra att det tar lite längre tid innan du får utlösning.
- Testa att vara mindre aktiv när du onanerar eller har sex med någon annan. Du kan till exempel ligga på rygg och fokusera på att slappna av, medan den du har sex med får vara mer aktiv.
- Träna på att fördröja utlösningen, till exempel genom ”start-stopp-tekniken”. Det kan ta tid innan du märker någon skillnad, så du behöver ha tålamod och träna regelbundet.
Kontakta en ungdomsmottagning om du vill prata med någon eller få fler råd. Där är de vana att stötta unga som har problem eller frågor när det gäller till exempel kroppen, sex och självkänsla.
Med vänliga hälsningar
Annelie Nordner, sjuksköterska och psykoterapeut