Panik - lämna sidan!
Stöd på telefon, chatt och mejl

Stöd om du har frågor om våld och kränkningar

Här hittar du ställen du kan kontakta om du behöver stöd eller bara vill prata med någon. Du kan oftast vara anonym. En del har öppet dygnet runt, andra några timmar i veckan.

Vissa av ställena jobbar med särskilda frågor, till exempel mobbning, sexuella övergrepp eller diskriminering. Andra kan du prata med om vad som helst. Flera av dem kan också ge dig stöd och råd om du oroar dig för någon du känner. Några hjälper även till med stödpersoner, gruppträffar och annat stöd.

Hos vissa är det experter som svarar, hos andra är det personer med egen erfarenhet. På en del ställen kan du få stöd på andra språk än svenska. Några av ställena finns särskilt till för vissa åldrar eller kön, men de brukar kunna tipsa om andra ställen om det behövs.

Ring 112 om du är i fara och det är bråttom.

114 14, Polisen
Ring 114 14 om du behöver prata med polisen fast ingen är i akut fara. Till exempel för att anmäla ett brott, lämna ett tips eller fråga något. Ring +46 77 114 14 00 om du är utomlands.

Unga relationer, Stiftelsen 1000 möjligheter
Här kan du få stöd på chatt om du mår dåligt i din relation. Du kan få stöd antingen om du själv har blivit utsatt för kränkningar, hot eller våld, känner någon som blir det, eller utsätter någon du är ihop med för det.

Ditt Ecpat
Här kan du få hjälp och råd om du har blivit utsatt för sexuella kränkningar, hot och övergrepp på nätet eller IRL. Du kan också få hjälp att ta bort nakenbilder som har spridits på nätet. Du kan ringa 020-112 100, mejla eller chatta.

GAPF – Riksorganisation mot hedersvåld
Här kan du få stöd om du själv eller någon annan är utsatt för hedersrelaterat våld eller förtryck. Du kan ringa 070-000 93 28, chatta eller mejla.

Beo – Barn- och elevombudet
Här kan du få information om du till exempel blir kränkt eller mobbad, och inte får tillräcklig hjälp från din skola. Du kan ringa 08-586 080 00 eller mejla.

BO – Barnombudsmannen
Här kan du ställa frågor om vilka rättigheter du har. Ring 020-23 10 10.

Bris – barnens rätt i samhället
Här kan du få stöd av en kurator och prata om sånt som du funderar mycket på eller behöver få hjälp med. Du kan ringa 116 111, mejla eller chatta.

Föreningen Tillsammans
Här kan du få stöd om du har blivit utsatt för sexuella trakasserier, sexuella övergrepp eller annat sexuellt våld. Du kan ringa 073-983 36 28 eller mejla.

Storasyster
Här kan du få råd och stöd bland annat via chatt om du har utsatts för våldtäkt eller andra sexuella övergrepp. Du kan också få stöd om du är närstående till någon som blivit utsatt.

Friends rådgivning
Här kan du få råd och stöd när det gäller mobbning eller utsatthet. Du kan ringa 08-545 519 90 eller mejla.

RFSL Stödmottagning
Här kan du som är hbtq-person och har utsatts för trakasserier, hot eller våld få stöd och råd. Även du som är närstående eller kompis kan få stöd. Du kan ringa 020-34 13 16 eller mejla.

Bufff – Barn och ungdom med familjemedlem i fängelse
Här kan du få stöd om någon i din familj sitter i fängelse. Du kan ringa 020-200 330, mejla eller chatta.

Barn- och ungdomslinjen, IVO
Här kan du fråga om dina rättigheter eller berätta om det är något som funkar dåligt i hälso- och sjukvården eller socialtjänsten. Du kan ringa 020-120 06 06 eller mejla.

Brottsofferjouren, barn och unga
Här kan du få stöd om du utsatts för brott, blivit vittne till ett brott eller om någon i din närhet har utsatts för ett brott. Du kan ringa 116 006, chatta eller mejla.

Freezonen kvinno-, tjej- och brottsofferjour
Här kan du få stöd om du har blivit utsatt för våld eller brott. Du kan ringa 0733-30 30 28 eller chatta.

Novahuset
Här kan du få stöd om du eller någon du känner har blivit utsatt för sexuella övergrepp. Du kan chatta eller mejla.

Boujt – Barn- och ungdomsjour på teckenspråk
Här kan du få stöd kring allt möjligt på svenskt teckenspråk. Du kan videochatta, textchatta, ställa frågor till frågelådan eller mejla.

Rise
Här kan du få stöd om du har blivit utsatt för incest eller andra sexuella övergrepp som barn. Du kan ringa 08–696 00 95, chatta eller mejla.

Linnamottagningen
Här kan du få råd, stöd och skydd om du blir kontrollerad eller utsatt för hot eller våld av din familj eller släkt. Ring 020-40 70 40.

Ungasjourer.se
Här kan du hitta jourer som jobbar med att stötta unga. Till exempel tjejjourer, transjourer och ungdomsjourer.

Unizon jourer
Här kan du hitta tjejjourer, ungdomsjourer och kvinnojourer som kan ge dig stöd på telefon, chatt och IRL. Du kan till exempel prata om hur du mår, och om du har blivit utsatt för våld, hot eller övergrepp.

Roks tjejjourer
Här kan du hitta tjejjourer som kan ge dig stöd på telefon, chatt, mejl och IRL. Du kan till exempel prata om hur du mår, och om du har blivit utsatt för våld, hot eller övergrepp.

Maskrosbarn
Här kan du få stöd på chatt om du har en förälder som har problem med alkohol eller droger, mår psykiskt dåligt eller utsätter dig för våld. Du kan också boka samtal med ett digitalt samtal med en kurator.

Nxtme
Här kan du få stöd och hjälp om du har varit utsatt för incest. Du kan ringa 010-330 30 22 eller chatta.

Kvinnofridslinjen
Här kan du få stöd om du har utsatts för hot eller våld, eller om du känner någon som har utsatts. Ring 020-50 50 50.

Somaya kvinno- och tjejjour
Här kan du få hjälp och stöd om du är utsatt för hot, våld eller förtryck. Du kan ringa 020-81 82 83, chatta eller mejla. Chatten och stödlinjen bemannas av personer som pratar olika språk.

Brottsoffermyndigheten
Här kan du få svar på frågor om brott. Till exempel om du undrar hur en rättegång går till eller vilken hjälp du har rätt till om du har utsatts för ett brott. Ring 090-70 82 00.

Ellencentret, Stiftelsen 1000 möjligheter
Här kan du få stöd på chatt om du har haft sex mot ersättning, blivit såld av andra eller skadar dig själv genom sex.

Tris – Tjejers rätt i samhället
Här kan du få stöd om du utsätts eller riskerar att utsättas för hedersrelaterat våld eller förtryck. Du kan ringa 010-255 91 91 eller chatta.

Tjejzonen
Här kan du få stöd om du behöver prata eller chatta med någon om dina känslor, funderingar och problem.

Under Kevlaret – stödchatt för killar
Här kan du få stöd om du behöver prata med någon om sånt som du funderar på, tycker är jobbigt eller inte är van att prata om.

Bup.se, Stockholm
Här kan du skicka in frågor och få stöd om du mår psykiskt dåligt.

Chatt, Bup Skåne
Här kan du chatta om hur du mår. Och du kan få råd hur du kan må bättre eller hjälpa andra.

Kärleken är fri
Här kan du få stöd på chatt och mejl om du har frågor om hedersrelaterat våld eller förtryck, rättigheter, kärlek, tvångsäktenskap eller könsstympning.

Välj att sluta
Här kan du få stöd om du riskerar att skada den du älskar och vill få hjälp att förändra ett kontrollerande eller våldsamt beteende. Ring 020- 555 666. Även den som är utsatt för våld eller kontroll kan ringa hit.

Fråga UMO
Här kan du ställa frågor om bland annat sex, hälsa och relationer.

Jourhavande kompis, Röda korset
Här kan du som behöver någon att prata med få stöd på chatt från andra unga.

Jourhavande medmänniska
Här kan du få stöd om du behöver någon att prata med. Du kan ringa 08-702 16 80 eller chatta.

Jourhavande präst
Här kan du få stöd om du behöver någon att prata med. Du kan ringa 112 och fråga efter jourhavande präst. Du kan också chatta eller skriva ett digitalt brev.

Nätvandrarchatten, Kyrkans SOS
Här kan du chatta med en vuxen som jobbar inom Svenska kyrkan om vad du vill. Det spelar ingen roll vilken religion eller tro du själv har, eller om du inte tror på något eller någon alls.

Killar.se
Här kan du få stöd på chatt om du behöver prata med någon.

Terrafems jourtelefon
Här kan du få stöd och råd på olika språk om du har blivit utsatt för våld. Ring 020-52 10 10.

Kyrkans SOS
Här kan du få prata med någon som lyssnar på dig när livet känns svårt. Du kan ringa 0771-800 650 eller skriva till SOS-brevlådan.

Är det någon verksamhet som saknas?

Mer på UMO

Fråga UMOJag blir slagen hemma

Min låtsaspappa har varit jobbig länge. Nu har han börjat slå mig och min bror. Mamma skulle lämna honom, men sen vågade hon inte och nu har hon också börjat hota och kränka mig.

Fråga UMOVar det olagligt att han hade sex med mig när jag var full och sov?

Jag var på en fest för ett tag sen och blev väldigt full. Jag kräktes och sen däckade jag och minns ingenting förrän nästa morgon. När jag vaknade sa en kompis att en kille hade legat med mig när jag sov.

Att må dåligt

Alla mår dåligt ibland. Det kan vara för att det har hänt något jobbigt eller för att du undrar hur något ska bli. Det finns saker du kan göra själv för att må bättre. Du kan också få hjälp att må bättre.

Att prata med någon

Här hittar du innehåll om att prata med någon.

Till toppen av sidan