Tappat all motivation, hjälp!
Det känns som att jag har tappat min motivation till allt. Jag slarvar med min kost, jag tränar inte lika bra som tidigare, jag läser typ aldrig, spara inte pengar, jag pluggar inte, min skärmtid bara ökar… vill hitta tillbaka till mitt ”riktiga jag” igen. Hur gör jag?
/stressad 18 åring
Svar:
- Försök att be någon om hjälp, ta emot den där kramen som någon erbjuder (om du gillar kramar då) för ibland så kan det faktiskt hjälpa väldigt mycket!♥️
/14-årig tjej - Hjärtat, du klarar det!❤️❤️Sök hjälp! Det kommer bli bra!
/Lycka till med allt!❤️❤️ - Jag hade själv liknande problem som du. Tänkte att jag kunde lösa situationen själv men har inte världens bästa viljestyrka. Så jag kunde inte bryta mig ur ovanorna jag hade. Därför bad jag faktiskt om hjälp!
Dina föräldrar, en ungdomsmottagning eller andra, för det ör viktigt att du styr upp det här så att det inte påverkar dig ännu mer negativt. Det gjorde jag, och vi skapade rutiner som var lätta att följa och fungerade bra.
/Anonym - Jag gav mina föräldrar min mobil (+andra skärmar) och sa att de inte fick ge mig elektroniken tillbaka förrän om t.ex en timme. Då BEHÖVDE jag göra annat.
Fasta rutiner är också bra. Jag vet att det låter larvigt, men gör ett schema i slutet av varje dag till nästa, så vet du vad du ska göra. Jag vet att man måste plugga mycket och att man har kompisar som kanske vill dra in till stan, med du kan inte göra något av det om du inte är fokuserad, utvilad, har ätit tillräckligt med mera.
/A - Säg nej till kompisar som vill hitta på spontana aktiviteter om du har andra saker du behöver göra! Och be någon om hjälp! Dina föräldrar, en ungdomsmottagning eller andra, för det ör viktigt att du styr upp det här så att det inte påverkar dig ännu mer negativt. Det gjorde jag, och vi skapade rutiner som var lätta att följa och fungerade bra.
Jag vet att det är svårt att skapa rutiner. Men här har du en knuff på traven! Ingen har ett ”perfekt liv” och jag kan garantera dig att INGA influencers som snackar om balans och träning håller sig till sitt schema hela tiden. Det är typ det som är balans… hoppas du inte blev förvirrad nu. Du klarar det här. Allt löser sig. Lovar!
/Vill inte plugga just nu :) - Insikten är den bästa, heja dig! Sov aldrig med mobilen i samma rum, gå promenader, minst 30 min per dag, spara minst 100 kr så ser du att det ökar.. men det viktigaste av allt ÄT och SOV ordentligt så ser du att livet vänder :)
/Ninni 16 - Ja kände precis samma innan jul. Nu är de bättre på vissa delar men inte helt. Men de som funka för mig var egentligen att vara ledig o ta de lungt. Släpp bara alla stressmoment för några dagar o ta de lungt o låt dig känna dig uttråkad. Det tyckte jag funkade för mig!
/Yay - Om du försöker göra dom här sakerna som du gjorde innan, fast att du gör det i kanske 10 minuter i dagen så kanske du kommer få intresse.
/Alicia - Det är viktigt att söka hjälp. Du kan prata med en vuxen eller en kompis. Du måste bars kämpa lite till! JAG TROR PÅ DIGGGG!!!!
/fairyn rapu - Same asså. Testa köra 80/20 principen eller bara disciplin över motivation.
/18 åring - runka mer
/anonym - Skriv ett schema för allt som behövs göras. Lägg mobilen i ett annat rum på natten och lämna den hemma om du ex ska gå på promenad.
/Lukas - Jag hade exakt lika! Men till slut testade jag att sätta upp mål. Ex. På måndag ska jag träna i 10 minuter, inte mer… Sedan ökade jag lite och varje gång kändes det roligare. Detsamma gäller plugg för mig! Hoppas det blir bättre för dig!
/Iris