Panik - lämna sidan!
Porr

Att sluta titta på porr

Det kan finnas olika anledningar till att man vill sluta titta på porr. Du kanske vill sluta för att du mår dåligt efter att du tittat. Eller för att porren gör att du inte blir kåt när du ska ha sex med någon. En del vill titta mer sällan, till exempel för att porren tar för mycket tid.

En person med bekymrad min.
Du kan installera ett porrfilter, eller be en vuxen hemma att ändra inställningarna i din mobil. Du kan också kontakta en ungdomsmottagning för att få hjälp att sluta kolla på porr.

Tips till dig som vill sluta titta på porr

Det kan vara svårt att sluta titta på porr, även om du vill det. Det kan också vara svårt att börja titta mer sällan. Här är fyra tips:

1

Tänk igenom varför du vill sluta eller titta mer sällan

Det kan vara bra att skriva upp anledningarna, så du kan påminna dig själv om det behövs.

2

Fundera på när du brukar titta

Vilka känslor vill du få eller slippa? Du kanske tittar för att du är uttråkad, eller för att bli lugn när du är orolig. Fundera på om det finns någonting annat som du kan byta porren mot. Det kan till exempel vara att träna eller att spela något spel.

3

Installera ett porrfilter eller ändra inställningarna i mobilen

 Det gör det svårare att komma in på vissa sidor.

4

Be en vuxen hemma att göra inställningar i din mobil

En vuxen kan begränsa så kallat vuxet innehåll. Du behöver inte säga att det handlar om porr. Du kan till exempel säga att du är rädd att råka se läskiga saker.

Harry slutade att titta på porr

I det här klippet från UMO-podden berättar Harry att han inte fick stånd när han skulle ha sex. Han berättar också hur det förändrades när han slutade att titta på porr.

Här kan du lyssna på den längre UMO-podden: Porr - hur slutar jag titta?

Var kan man få hjälp att sluta titta?

Ibland kan man behöva hjälp att sluta titta på porr. Här är ställen där du kan få hjälp:

Ungdomsmottagningen

ungdomsmottagningen kan hjälpa dig att sluta titta på porr. De kan också stötta dig om du sett porr du mår dåligt av.

Preventell

Preventell är en hjälplinje för dig med oönskad sexualitet, till exempel problem med porr. Du kan ringa dem på telefonnummer 020-667788. Du kan vara anonym när du ringer.

Chatt för dig som är kille

Det finns ställen där du som kille kan chatta anonymt om porr. Till exempel Under Kevlaret och Killar.se

Fler ställen du kan mejla eller chatta med

Det finns många ställen du kan ringa, mejla eller chatta med anonymt. Här finns en lista på såna ställen.

Mer på UMO

Porr

Här hittar du innehåll om porr.

Egna berättelserJag slutade titta på porr

De ser ut glada medan de gör det men det är inte sant. Det är bara en uppträdande att visa att det kännas skönt. De låtsas, även om det gör ont.

Svara varandraI porr har de sex länge, men jag kommer snabbt

Jag är en kille som undrar om det är normalt att komma fort. I porren kan de hålla på hur länge som helst liksom. När jag runkar kommer jag på typ 3 minuter.

Fråga UMOHur hittar jag porr utan våld?

Jag tycker om att onanera till porr men vill inte se våldsam porr och sånt som liknar övergrepp och våldtäkt.

Fråga UMOFår jag titta på porr?

Jag brukar titta på porr. Får man göra det? Ibland känns det inte bra.

Till toppen av sidan