Svara varandra
Svårt att äta när jag flyttat hemifrån, tips?
Jag har flyttat hemifrån för att läsa på universitetet, och det är mycket svårare att ha hälsosamma rutiner då. Mat är jättesvårt att äta. Jag känner i princip inte hunger och det kostar pengar. Samtidigt vet jag att jag måste äta för att må bra. Hur gör ni för att få i er näring när det är jobbigt att äta?
/Alex, 19
Svar:
- Sätta larm brush.
/löken88 - Köp saker som du gillar att äta och bjud in din familj eller åka hem till dem och ät. Då kan du också spara pengar om du äter hos dem. Själv äter jag bara det som blir serverat.
/Waldemar. - Ett stort tips är att göra matlådor inför veckan tex varje söndag och frysa in. Så slipper du tänka massvis på maten eller lägga pengar för att småköpa hela tiden!
/Jag - Om de är jobbigt att äta när du flyttat hemifrån finns de lite man kan göra. Ställa larm när man ska äta (08,12,17..), ha enkel mat som makaroner med köttbullar eller frysmat. Proteinshakes och bars är också bra. Och våga be hjälp från föräldrarna dem kan säkert släppa av matlådor.
/Ta hand om dig - Om det är jobbigt att äta så brukar lätta pasta-blandningar funka. Man kan ha grönsaker i, och någon sås som inte smakar för äckligt. Risotto är gött också, men det är ju rätt jobbigt att laga. Ett annat tips är att bjuda hem kompisar eller en partner. Det går ju inte att göra varje dag såklart, men man kan laga mat tillsammans, och då får man en god och trevlig måltid! Hoppas detta hjälper.
/ <3 - Jag brukar göra typ smoothies eller ha några goda proteinshakes hemma så att jag får i mig nåt, så det kan du pröva🫶🏻
/Relaterar till problemet😔🫶🏻 - Jag tycker att du borde "meal preppa" för veckan, det blir som att du är tvungen att äta då.
/Siri - Skapa en rutin att du äter en viss tid, hungern kommer då att komma tillbaka.
/Karl Marx - Jag är 20 och har också nyligen flyttat hemifrån. Jag har varit deprimerad under ett halvår ungefär, och även om jag har aptit så är det svårt att samla viljestyrkan att laga mat. Min personliga lösning är att jag äter samma sak hela tiden, så slipper jag oron över vad jag ska hitta på att äta. Visst, inte det mest hälsosammaste, men jag får i mig mat iallafall. Köp någon fruktsmoothie eller något också så du får i dig lite vitaminer :) Och till sist - överväg att kontakta en vårdcentral. De kan hjälpa dig med sådant du beskriver :)
/You got this ❤️
