Tips för att funka bra med autism

Du och dina föräldrar eller andra du bor med behöver lära er om autism och få stöd och hjälp. Här kan du läsa mer: Stöd för dig som har autism.

Det finns också saker som du kan testa själv för att få livet att funka bättre.

Tips för att komma ihåg saker

• Ha en kalender där du skriver vad du ska göra, den kan vara av papper eller i mobilen.
• Skriv in var du ska och när du behöver gå hemifrån.
• Lägg in påminnelser i mobilen så att du hinner förbereda dig. Be om hjälp om det är svårt.

Tips för rutiner i vardagen

• Gör scheman för varje dag eller varje vecka där det står vad du ska göra.
• Bestäm vilka dagar du ska göra saker som att städa, byta lakan, tvätta håret eller sköta din ekonomi.

Tips för att bli lugn

• Gör avslappningsövningar om du brukar bli stressad eller ha svårt att sova. Du kan själv söka efter bra appar eller testa den här filmen: Avslappning genom andning, 1177.se.
• Gå ut varje dag, ta till exempel en promenad.
• Träna på ett sätt du gillar. Att röra på sig hjälper kroppen att bli lugnare och dig att bli mindre stressad.

Tips när du umgås med andra personer

• Säger någon något du inte förstår? Fråga vad hen menar.
• Förstår du inte vad andra förväntar sig att du ska göra? Be någon som förstår dig att förklara.

Ett tips är att inte planera en fullspäckad vecka, utan gör tid för att vila. Jag blir väldigt trött när jag har varit med kompisar, på stan eller i skolan.

Här kan du läsa fler tips från andra eller skriv dina egna:  Vad är dina tips till andra som har autism?

Vill du lära känna andra som har autism? Här är några tips:

• Du kan få kontakt med andra unga genom de här föreningarna: Autism Sverige och Organiserade autister.
• Du kan träffa andra unga och vara med på aktiviteter hos Riksförbundet Attention. Attention har också lokalföreningar på flera ställen i landet. Dina föräldrar eller andra du bor eller umgås med kan också vara med.
• Du kan gå med i en stödgrupp som kommunen eller regionen anordnar. Du kan hitta stödgrupper genom barnhabiliteringen, 1177.se om du är under 18 år, och vuxenhabiliteringen, 1177.se om du är över 18 år.