Nedstämdhet och ångest
Vad är ångest för dig?
Ångest kan kännas olika för olika personer. Hur är det för dig när du får ångest, och hur påverkar det ditt liv? Här kan du berätta hur det är för dig och läsa vad andra personer svarar.
Andras svar:
- Det känns som en stark känsla av att jag tappar kontrollen och känner att jag bara vill skrika och gråta i några minuter, sedan försvinner det.
/Felicity - Det sticker i hjärtat, jag blir ledsen, jag grubblar så mycket och får så mycket ångest att jag får panikångest istället.
/Freja - Får ofta ångest av stress, att inte våga vara mig själv och att allt var så mycket lättare när jag var liten (även fast jag inte skulle vilja vara det igen).
När jag får ångestattacker står jag stilla och börjar gråta (helst med en kompis som respekterar mig och kramar mig). Efter ett tag går det över men är svag efteråt i flera dagar. Kan även ha ångest utan attacker under t.ex dagarna innan ett prov men då är jag stressad och upprörd över att vara stressad (+ att jag mår väldigt dåligt).❤️😖
/stridA (queer, asexuell (inte kommit ut för min klass (vågar inte😭)))🌈🖤🤍💜 - Tryck över bröstet och stor nedstämdhet
/Mommo - Jag känner oftast ångest som ett osynligt tryck. Ibland varar trycket i månader och ibland minuter. Då känns det som att jag inte får tillräckligt med luft. Jag får ibland även vågor av ångest där hela världen blir läskig och mitt hjärta slår fortare på en sekund.
/Gurkan - Ångest för mig är när jag måste till skolan eller andra platser där det innebär att jag måste vara social. Jag får panik bara av tanken av att göra bort mig. Jag tänker alltid innan vad som kan hända om jag säger något fel.
/A - Bli stressad över prov, andra är dumma mot dig, man blir stressad av skolan eller så är man allmänt stressad och det är inget fel med det!
/Hedda - Jag får ångest av tanken att vara iväg från mitt trygga hem. Skulle rest men fick panikångest och visste inte vart jag skulle ta vägen så åkte hem. Jag gick runt med en klump i magen hela tiden, gråten i halsen, förstod inte vad jag höll på med, ville bara inte existera.
/A - Ett tryck över bröstet som inte försvinner, varje liten sak som går fel får mig att vilja gråta, jag kan känna mig skakig och vill bara stänga in mig på rummet och inte prata med någon.
/Ida - För mig är ångest snäppet värre än oro. Det kan börja med att du känner dig orolig och sen övergår det till stark oro och till sist ångest. Man känner sig trött och vill bara ta det lugnt . Man vill bara sätta sig i ett hörn och gråta.
/Anonym - Helt plötsligt känns det som om luften bara precis räcker till och jag måste anstränga mig för att fortsätta andas. Jag vet inte varför och jag är rädd. Jag är rädd att minsta lilla stress kommer trigga igång värre ångest. Jag är inte rädd för en plats, jag är rädd för mina egna tankar.
/Elsa - Känner att alla hatar mig och att jag inte är någonting. Blir stressad och vill bara försvinna.
/A - Det bara snurrar tankar i huvudet och jag kan inte fokusera på något. Vill bara krypa ihop och gömma mig, försvinna ett tag. Ibland får jag svårt att andas, skakar, blir yr och får domningar.
/Lilly - Det känns som en tornado av känslor av bland annat uppgivenhet. Jag skakar och tänker att alla hatar mig.
/Smultronet - Jag kan inte styra mina tankar. Jag tänker att alla hatar mig och egentligen inte vill vara med mig. Jag skakar och får en känsla av uppgivenhet. Jag tänker varför gör jag ens det här? Varför gör jag ens något?
/S - Ett tryck vid halsen, sväljer oftare, kallsvetningar, darrningar
/E - Ångest för mig är känslan av ett monster som sitter på bröstkorgen.
/Å - När jag får ångest lägger det sig ett obehag i magen, tålamodet försvinner, pulsen ökar och minsta lilla ”miss” eller tidsfördröjning (hur obetydligt det än är egentligen) gör att jag tappar det helt. Brukar kallsvettas, få mängder med tankeloopar och vill alltid bara stänga in mig i mitt rum utan att prata med någon.
/M - Jag får självmordstankar och vill dö under panikångestattacker. Men vardaglig ångest är som ett tryck mot bröstet. Jag blir rädd och vill börja om på nytt.
/Astrid :D - Jag vet inte ens om jag har ångest men jag får panik, jag är fast i mina tankar och jag vill bara fly. Jag vill bara springa tills jag försvinner från världen och ibland gör jag det men hur långt jag än springer så finns alla ord, alla känslor, all panik fortfarande där. Jag kan inte sitta still och får panik på allt och alla och vad dom säger och gör och jag vill bara skrika.
/Du är bäst - Ångest är nåt som är jobbigt. Det följer med en vart man en är o man mår bara dåligt man vet inte varför. Man känner att pulsen bara blir högre och högre o man känner känslan av att man inte kan andas o de tar över en
/Julia - Jag får framförallt ångest när jag mår illa eller tror att jag är sjuk, på grund av min emetofobi (rädsla för att spy).
Ibland även när det är mycket i skolan. Det gör att jag mår illa, får ont i magen, hjärtklappning och svårt att andas.
/Vem du en är som läser detta, jag vill bara säga att du är grym - Det kännns som att ett monster jagar mig och allt jag vill är att springa men jag kan inte för att jag själv är monstret.
/m - Att inte vara perfekt. Jag har väldigt svår prestationsångest.
/Anonym - Att inte våga prata inför klassen.
/Anna - Jag kan inte styra mina tankar. Jag kan bara tänka på ångest och är liksom fast i det. Då får jag massa ångest för det känns som att det aldrig någonsin kommer försvinna. Då vill jag bara gråta. Om jag har ångest på ett ställe känns det jobbigt att vara där. Då kan det göra att jag får ångest igen.
/Gurka - Jag kan inte sluta tänka på att inte kunna sluta tänka på något. Det är som att jag är fast i en tanke och inte kan tänka på något annat. Jag måste vara distraherad hela tiden. Efter ett tag får jag massa ångest och vill bara gråta.
Men det hjälper mycket att prata om det och gråta ut med andra. För mig känns det jobbigt att vara med andra som jag vet också har ångest eller mår dåligt.
Därför brukar jag spendera tid med folk jag känner mig trygg med och har roligt med. Med tiden blir det bättre men det krävs bara att jag tänker ”det är nu jag börjar tänka på allt igen”, så gör jag det. Och då börjar allt om igen.
/S - Att jag vill dö typ. Jag kallsvettas och blir yr.
/Milla - Ångest för mig är när man har det jobbigt i skolan eller på jobbet och får så svårt att man inte vet vad man ska göra. För mig är det också när man tex har prov och bara vill riva sönder pappren och springa därifrån.
/Evelina - Starta en konversation, prata. Samla in all data. Om alla jag hatat. Jag är versksam, skämtsam och ensam. Vart värker det som mest? Känner du den pest? Skakar du också av kyla? När slutar jag skyla?
/Tjej i nedre tonåren om ångest och att försöka gömma den.
