Hur får ni ihop allt?

Hej! Jag går just nu i nian och har väldigt svårt att få ihop allt med plugg, fritid och träning. Jag hör om många som pluggar, enligt mig, superlänge. Och jag vet inte hur mycket det är värt att plugga egentligen. Sen vet jag inte heller om man borde skippa träning (jag har ca 4 träningar i veckan) för att plugga? Det känns som att jag tekniskt sett kan få ihop allt men då måste jag prioritera bort allt annat som känns roligt och jag vet inte om det är värt det. Så hur länge pluggar ni och hur får ni ihop allt?
/tjej i nian

• Det varierar mycket från person hur mycket man behöver plugga. Gör det som funkar för dig. För att få ihop allt rekommenderar jag att planera noggrant. Skriv en att göra-lista eller gör ett veckoschema. Se till att hålla hårt i träningen, det har så många fördelar! Din hjärna blir bättre av det så att du kan lära dig mer.
  
  Jag går i trean på naturprogrammet och pluggar nog i snitt 30-40 minuter per dag om jag inte har massa prov samtidigt. Har polare som pluggade 5h/dag i nian inför nationella. Det gav dem ingenting. Det är bättre att plugga ofta än länge!
  /Akademisk comeback på horisonten
• Behandla skolan som en arbetsplats! Sitt kvar i byggnaden och plugga tills det är dags att gå till din aktivitet:) på så sätt lämnar du bokstavligt talat skolstressen bakom dig när du går till din träning, samtidigt som du får rediga pass att lära dig mycket på, och kan slappna av när du kommer hem sen. Det här funkar ju bäst om man har lite tid på sig mellan skola och aktivitet, hoppas det går!
  /K
• Jag sätter fokus på plugget. Jag skulle säga att du kanske borde sluta med nån aktivitet.
  /en sexig tjej
• Jag tycker att skolan kommer före, men om du vill satsa på att träna är det din sak. Jag tror det blir lättare att satsa på en sak. I detta fall för dig blir det skolan eller träning!
  /Älsker umo
• Jag förstår verkligen känslan, man har jättemycket träningar och så hinner man inte plugga på allt i alla ämnen.
  
  Men ett tips till dig är att försöka planera i små block istället för att tänka att du måste sitta flera timmar i sträck.
  Till exempel kan du sätta en timer på 25–30 minuter, fokusera på ett ämne, och sedan ta en kort paus. Det gör att plugget känns mer hanterbart och du får ändå gjort mycket över tid.
  
  Några konkreta tips: Kombinera träning och plugg: träningen är faktiskt bra för hjärnan, du blir piggare och kan koncentrera dig bättre efteråt. Så se den som en hjälp, inte som något som tar bort tid.
  Prioritera ämnen: lägg mest tid på det som känns svårast eller där du har prov/läxor snart. Du behöver inte plugga lika mycket på allt varje dag. Små steg varje dag: 20–30 minuter per dag kan räcka långt om du gör det regelbundet.
  Ge dig själv fritid: det är viktigt att ha roligt och vila också, annars blir det svårt att hålla motivationen uppe. Du behöver alltså inte plugga "superlänge" som andra gör för att lyckas.
  Det handlar mer om smart planering än om antal timmar.
  /Nyx
• Hej! Jag har tränat hela mitt liv med cirka 3-4 träningar i veckan + matcher på helgen. De som funkade bäst för mig (precis tagit studenten) var att planera och hitta en effektiv studieteknik som jag kunde använda oavsett ämne. Jag skippade aldrig träning för att plugga och pluggade sällan på helgen. Pluggade innan och efter träning oftast och ju mer effektivt du pluggar ju mindre behöver du plugga —> mer tid för roliga saker. Sen är de viktigt att komma ihåg att allt inte handlar om skolan och plugg, ibland kan man få ett sämre betyg utan att de kommer avgöra ens framtid
  /S
• Hej! Jag är 21 och var precis som du i årskurs 9. Hade så himla mycket träningar för mig men vill heller inte prestera dåligt i skolan. Och på det skulle man ha kul och socialisera sig. Förstår verkligen stressen.
  
  Det är nog som de andra säger, att försöka hitta rutiner där man kan balansera lite plugg varje dag. Eller varför inte planera in din pluggtid precis som du planerar in en träning i kalendern? Det kanske blir enklare att strukturera på det viset?
  
  Sen är det även en perioden i livet där du kanske börjar inse vad du vill prioritera på fritiden? Jag vet i alla fall att det var sista året jag gick på flera sporter och sen på gymnasiet fortsatte jag med endast en sport, för tyvärr hade jag inte tiden till alla sporter. Jag hoppas det löser sig för dig och att du kan njuta av sista tiden i årskurs 9!!
  /Linn
• Asså jag går i 8:an just nu så det är väl inte riktigt samma sak men ändå.
  Jag har träning alla dar utom fredag och har 2 träningar per dag några gånger i veckan.
  
  Jag pluggar liksom när jag behöver och det funkar för mig men alla är verkligen olika!
  
  Det kan vara en idé att kanske nån gång ibland skippa en träning för att plugga, det gör jag också men sluta inte om du inte verkligen måste för det är viktigt med sport o sånt, speciellt i vår ålder.
  
  Jag förstår verkligen din känsla av att ingenting går ihop och en sak som verkligen hjälpte för mig var att ha en whiteboardtavla i mitt rum där jag skrev upp allt som hände i veckan, mina träningar, när jag skulle plugga och ja allmänt annat som hände. Det gav mig också en översikt över när jag kunde göra alla dom här roliga grejerna som jag annars skulle ha prioriterat bort.
  
  Det här kanske inte hjälpte dig ett skit men jag hoppas ändå att du kanske fick några tips och att du e verkligen inte ensam❤️❤️
  /Nån som heeelt förstår känslan❤️
• Jag tyckte också att det var svårt. Gör en vana att göra läxor en haltimme efter skolan. MEN SLUTA INTE GÖRA DET SOM SOM DU TYCKER ÄR ROLIGT!
  / 🙂
• Jag pluggar 30 min varje dag.
  /Tjej 16 år
• Jag kände som du tidigare så jag slutade med dom sporter jag höll på med när jag gick i sjuan och det var ett jättebra beslut för mig. Nu har jag mycket mer tid för att både klara skolan och ha kul på fritiden. Jag träffar vänner mer, går på mer fester, har mer sex och allt sånt :)
  /15-årig tjej