Faraxumaynta galmada

Faraxumayn galmo waa wax kasta oo galmo ah oo qof kugu sameeyo inkastoo aadan rabin. Tani waxay ka dhici kartaa internetka ama marka aad qof kula kulanto nolosha dhabta ah. Waa kuwan tusaalooyin:

• Ku taabanaya si galmo ah.
• Galmo kula sameynaya. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan kufsi.
• In qof wax galmo ah hortaada ku sameeyo, sida siigeysiga.
• In laguu soo diro sawirro ama filimaan galmo ah.
• In qof wax galmo ah kugu yiraahdo.

Waa wax caadi ah in aad dareento xumaan ka dib faraxumayn galmo. Waxaad la kulmi kartaa qaar ka mid ah dareemadan soo socda:  

• walwal 
• xanaaq 
• walaac 
• ceeb.

Mararka qaar dareennadu waxay yimaadaan waqti dheer ka dib dhacdada. 

Waxa kale oo laga yaabaa inaad jidhkaaga xanuun ka dareento.

Waxaad xaq u leedahay inaad hesho caawinaad

Badanaa way fiican tahay in qof loo sheego waxa kugu dhacay.

Waxaad xaq u leedahay inaad caawinaad hesho haddii lagu faraxumeeyay. Ma aha arrin muhiim ah sida faraxumayntu u dhacday ama cidda sameysay.

Way adkaan kartaa in la soo sheego faraxumayn galmo. Laakiin waxay sidoo kale kaa dhigi kartaa inaad fiicnaato. Waa fikrad wanaagsan inaad warbixin sameyso sida ugu dhaqsaha badan. Laakiin sidoo kale waa suurtogal inaad warbixin sameyso haddii waqti dheer kasoo wareegay markii ay dhacday. Waxaad heli kartaa caawinaad si aad warbixin ugu gudbiso booliiska. La hadal qof aad ku kalsoon tahay. Tani waxay noqon kartaa saaxiib, xubin qoyska ka tirsan ama qof ka shaqeeya rugta caafimaadka dhalinyarada, tusaale ahaan

Waxaad wax badan ka akhrisan kartaa bogga internetka ee booliiska. Waxaad sidoo kale halkan ku soo sheegi kartaa dambi: Sexualbrott | Polismyndigheten (linkinga bogga internetka ee Iswidhishka, laakiin taageerada waxaa lagu heli karaa luqado badan).

Raadi daryeel caafimaad haddii qof kula sameeyay galmo adigoon rabin. Xaaladdaas, waa fikrad wanaagsan inaad samayso baaritaan jireed sida ugu dhaqsaha badan. Waxaad daryeel caafimaad ka raadsan kartaa: 

• waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalka
• rugta caafimaadka dhalinyarada (ungdomsmottagning)
• xarunta daryeelka caafimaadka (vårdcentral) 

Isbitaalada qaarkood waxay leeyihiin rugo gaar ah oo loogu talagalay dadka la kufsaday.

Waxaad heli kartaa taageero iyo caawinaad haddii aad dareento xumaan ka dib weerarka galmo. Waxaa jira meelo aad ka wici karto taleefanka ama aad kula sheekaysan karto internetka. Waxaad sidoo kale caawinaad ku heli kartaa luqado kala duwan.

Waa kuwan tusaalooyin (linkiyada bogagga internetka waxay ku qoran yihiin Iswidhish, laakiin taageerada waxaa lagu heli karaa luqado badan):

• Somaya stödjour
• Terrafem
• Kvinnofridslinjen

Waa wax caadi ah in qofka ku faraxumeeyay uu noqdo qof aad taqaan. Sida lammaane, saaxiib ama qof qoyskaaga ka mid ah. Muhiim ma aha cidda ay tahay. Qofna looma oggola inuu kugu sameeyo wax aadan rabin. Had iyo jeer waa faraxumayn galmo haddii qof weyn uu wax galmo ah la sameeyo ilmo.

Mararka qaar waxaad weli jeclaan kartaa qofkii wax kugu sameeyay, xitaa haddii aadan jeclayn waxa uu sameeyay. Tani waxay noqon kartaa mid adag oo wareer leh.

Waa wax caadi ah inaad dareento dambi ka dib faraxumayn galmo. Laakiin marnaba khaladkaaga ma aha. Muhiim ma aha waxaad samaysay ka hor, intii uu socday ama ka dib weerarka galmo. Oggolaansho macnaheedu waa inaad si cad u muujiso inaad si ikhtiyaari ah uga qayb qaadanayso. Oggolaanshuhu waa inuu jiraa mar walba. Kaliya sababtoo ah hore ayaad wax ugu tidhi haa macnaheedu ma aha inaad oggolaatay dhammaan noocyada galmada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto galmo hal qaab ah maalin, laakiin aadan rabin marka xigta. Dad badan ayaa aaminsan inaad u baahan tahay inaad qayliso ama aad iska difaacdo marka qof kugu sameeyo wax aadan rabin. Laakiin falcelinta ugu badan waa inaad aamusto oo aadan hadli karin ama dhaqaaqi karin. Ma jirto hab sax ah ama khaldan oo lagu falceliyo.