Tips för att må bättre

Här kan du se en film om varför du blir gladare, lugnare och mer koncentrerad när du tränar och rör på dig.

Här är några tips på saker du kan göra själv, för att må bättre.

UMO ställde frågan "Vad gör du om du vill må bättre?". Här är några av svaren och tipsen som kom in.

Vad gör du om en kompis eller någon annan i din närhet känner sig nere? Svara själv och läs andras svar.

Ingen ska behöva må dåligt i skolan. Det finns många saker som kan göras för att du ska trivas i skolan. Det kan handla om att ha roligare på lektionerna, få vänner eller bli mindre stressad. Du kan till exempel kontakta elevhälsan eller en ungdomsmottagning för att få stöd och hjälp om du behöver det.

Det kan finnas många orsaker till att du inte trivs på din utbildning, till exempel att den är tråkig, att du känner dig ensam eller att du har svårt att hänga med. Men det finns en hel del du kan göra för att det ska bli bättre. Ibland kommer du kanske på en lösning själv, ibland kan du behöva andras hjälp.