Panik - lämna sidan!
Lycka

Hur blir man lycklig?

Lycka är en känsla av att man mår bra och trivs med livet. När du är lycklig känner du dig glad, nöjd och bekymmersfri. Vi har olika lätt att känna lycka. Vissa personer känner sig ofta lyckliga, medan andra känner det mer sällan. Men oavsett hur det är för dig finns det flera saker du kan göra för att känna lycka oftare.

Några vänner hänger runt en epa-traktor vid en lada. De pratar och ser tillfreds ut.
Lycka kan kännas olika starkt och på olika sätt. Det kan kännas som ett mjukt lugn i kroppen. Det kan också kännas som stark bubblande glädje som fyller hela dig så att du bara vill le eller skratta. Precis som andra känslor är lycka en känsla som kommer och går. Ingen är lycklig hela tiden.

14 tips på saker som kan göra dig lyckligare!

Tacksamhetsövning

Att känna sig tacksam gör att vi känner oss lite lyckligare och gladare. Även när allt känns jobbigt och svårt brukar det finns små saker att vara tacksam över. Här är en övning du kan göra för att känna mer tacksamhet.

Varför är jag inte lycklig?

Man kan känna sig olycklig även fast livet verkar fint och man har det bra. Det är vanligt att känna så ibland och ofta går den känslan över av sig själv.

Man kanske tror att man blir lycklig om man bara blir snyggare, hittar rätt partner eller får drömjobbet. Man kan fastna i att jaga nya saker som bara ger ett tillfälligt lyckorus, men som inte skapar mening och lycka i längden.

Men lycka handlar inte om att uppnå ett visst mål, ha en viss sak eller se ut på ett visst sätt. Det handlar om att ha många små saker i vardagen som man trivs med och ser fram emot. Att skriva dagbok, låttexter eller prata med någon kan hjälpa en att sätta ord på det man längtar efter.

Ibland kan pressen att känna lycka göra att det blir svårt att faktiskt uppleva lycka. Då kan det hjälpa att lära sig mer om hur lycka och känslor fungerar. Det kan göra att man får rimliga förväntningar. Påminn dig om att ingen är lycklig hela tiden, även om det kan se ut så.

Till toppen av sidan