Återhämtning och stress
Återhämtning
Doriane älskar att spela basket. Trots det var det inför en basketträning som hon plötsligt kände att hon bara inte orkade mer. Doriane berättar om känslan av utmattning och hur hon lärt sig om vikten av balans och tid för återhämtning.
Från att inte orka längre - till att hitta balansen
Doriane älskar att spela basket. Trots det var det inför en basketträning som hon plötsligt kände att hon inte orkade mer. Doriane berättar om känslan av utmattning och hur hon lärt sig om balans och återhämtning.
Stress
3 tips mot stress
Tips mot stress som kanske förvånar dig
Varför finns stress?
Stress finns för att hjälpa oss att prestera bättre, till exempel under en tävling, ett prov eller en presentation. Stressen gör att du blir snabbare och får extra energi eller fokus en stund. Det är okej att ha det stressigt ett tag. Men att vara stressad för länge utan paus kan vara skadligt för kroppen och hjärnan. Du behöver få tid att vila och samla ny kraft.
Mer på UMO
Hur ska jag kunna sluta stressa?
Jag vet inte hur länge till jag orkar med i det här tempot. Jag börjar känna mig väldigt trött. Hur ska göra för att sluta stressa?
Hur får jag mindre stress och ångest över betygen?
Mitt mål är A i alla ämnen men det känns svårt för jag har D i slöjd. Är det någon som vet hur man dämpar den här skamkänslan eftersom den tar kål på mig?
Hur slutar jag hålla på med mobilen?
Jag håller på med min mobil väldigt mycket! Det känns som att jag har blivit mobilberoende!! När jag har tråkigt håller jag på med den hela tiden.
Jag blev sjukskriven för stress
Här är det jag har lärt mig. Det jag är mest tacksam för är att jag har lärt mig hur jag ska hantera stress och ångest. Några tips är att göra yoga, träna mindfulness och göra andningsövningar. Var inte rädd för att prata med någon t.ex. en kurator, en anhörig, eller sjukgymnast. Testa dig fram vad som passar dig.
Ska jag sluta på fotbollen?
Jag har börjat stressat över fotbollen då jag tycker att det är jobbigt att gå på träningar och har helt enkelt tappat gnistan lite. När jag väl spelar så tycker jag ofta att det är roligt men har ganska mycket ångest över fotbollen i vardagen.