Hur slutar jag vara avundsjuk på mina vänner?

Hej jag är en snart 14 åring tjej. Jag har jättemånga vänner som jag kan vara med och alla är så himla snälla mot mig. Men alla mina vänner har andra vänner men jag har inte det och jag kan inte hjälpa att bli avundsjuk och få galen FOMO när de skickar bilder eller berättar att de har varit med några andra kompisar utan mig.

Jag bli så avundsjuk så att jag gråter och känner mig jätteensam och liten, jag har aldrig haft svårt med vänner men jag har alltid haft svårt med mina känslor. Jag blir arg, avundsjuk och ledsen hela tiden. Jag vill bara kunna vara glad för mina kompisar och kunna skratta med dem när de berättar sina historier om vad de gjort under helgen, men jag kan bara inte, jag blir spydig och arg av avundsjuka och sen behöver jag gå iväg så de inte ser mig gråta.

Hur slutar jag med detta för det är jättejobbigt att behöva sitta och skaka av ilska och ensamhet. Snälla hjälp!
/En ensam och avundsjuk flicka

• Du kommer att lära dig. Men det är värt att träna på att kontrollera sina känslor, för desto tidigare du kan kontrollera dem desto tidigare kommer du att må bättre. Stressa inte, och prata med en vuxen. Du kanske kan prata med kuratorn eller med en annan vuxen.
  TIPS: Tänk mindre på vad de gör på sin fritid. Koncentrera dig på vad du gör. De kanske har fler vänner, medan du har färre men bättre vänner.
  Och de kanske inte alls har det så roligt egentligen.
  Jag själv, detta är vad jag tror, men jag tror inte att det kommer att hjälpa att byta vänner. Det kommer att bli samma problem om de pratar om sin fritid. Och alla vill dela med sig om sina tankar. En fråga bara? Skryter de mycket med vilka vänner de har eller delar de bara med sig om kul minnen? Det kan vara en viktig detalj. Hoppas att det löser sig!
  /Ekorren 13 år
• Jag förstår hur du känner! Jag har också känt något liknande. Jag kanske låter som en vuxen, jag vet! Men här är mina tips. Försök att inte läsa/titta på bilder när dom har skickat när dom hänger. Och visa att du vill vara med dom, ring/sms:a och fråga "Vill du hänga" så dom vet att du kanske vill vara med! Hejdå!! :)
  /Mirran
• Jag fattar vad du menar!
  Egentligen är det inte så mycket du "kan" göra där.
  Men tänk så här... "Allt man ser har en annan sida". Så du vet inte... Dina vänner kanske också sitter där och gråter för någon anledning.
  Eller för att deras vänner har har varit med andra!
  Försök bara att tänka "det är deras problem" och om de gör så jätteofta (alltså träffar andra utan dig) så tycker jag att du borde skaffa nya vänner helt enkelt. De förtjänar inte dig om deras "vänskap" får dig att gråta eller må dåligt. Man har vänner för att det är kul! Inte för att gråta för att de beter sig respektlöst!
  /En lite äldre tjej.
• Va inte som dom utan VA dom.
  /Alias
• Börja göra egna planer i stället för att vänta på deras planer🫶🫶
  /Been there
• Känner exakt samma sak. O har det också jobbigt med det.
  /Aa
• Ignorera dem och hitta bättre vänner som du har trevligt med.
  /Albin
• Hej jag är en kille men jag kan förstå det du beskriver. Det kan kännas jättejobbigt men det är bra om du berättar det för en vuxen.
  Mitt tips är att om du har två av alla du känner som du kanske råkar gilla lite extra kan du försöka hänga med dom lite extra.
  Jag har gjort så och nu är de mina bästa vänner.
  /15 kille
• Har haft samma problem som du så jag förstår lite vad du känner.
  Jag löste det genom att hitta en hobby som distraherar mig och skaffade mig vänner att prata med inom hobbyn.
  Hoppas du mår bättre och lycka till, du är inte ensam.
  /Karl Marx