Jag blir svartsjuk när tjejen träffar kompisar, hjälp!

Min tjej vill att vi båda ska kunna gå ut själva med våra kompisar. Jag får en sån otrolig klump i magen när hon ska gå ut.

Hon säger att hon aldrig skulle vara otrogen, och jag vet att det är sant men ändå kan jag inte ta in det. Min svartsjuka förstör verkligen för oss. Jag vill verkligen inte vara den pojkvännen som begränsar henne, så jag behöver hjälp. Finns det några tips för att sluta vara så här svartsjuk?

Anette Gesang-Gottowt, kurator och psykoterapeut svarar:

Vad bra att du skriver och ber om hjälp och att du vill göra något åt din svartsjuka. Det är en bra början.

Ett tips är att du jobbar med dig själv och din självkänsla. Svartsjuka kan nämligen bero på dålig självkänsla, att du inte litar på att du duger, utan tror att du ska bli utbytt mot någon annan. Du kan till exempel träna på att tänka bra saker om dig själv.

Det är också bra om du tränar på att stå ut med att det finns andra personer i din flickväns liv som hon gillar att vara med. Är det inte så för dig också, att du har kompisar som du tycker om att vara med?

Våga stå ut med dina jobbiga tankar och bilderna du får i ditt huvud. Försök att inse att det bara är dina egna fantasier som ställer till det för dig.

Gör egna saker när hon går ut med sina kompisar. Gör till exempel något roligt med dina kompisar och försök att vara glad för hennes skull. För du blir väl glad om hon är glad, eller hur? Relationer brukar bli bättre och hålla längre om man kan få och ge varnadra egen tid med sina vänner.

Det går att träna bort svartsjuka, men det gäller att våga. Du verkar trots allt lita på henne, därför är det ett jättebra tillfälle för dig att jobba med din svartsjuka.