Panik - lämna sidan!

UMO frågade: Vad gör du om du vill må bättre?

UMO ställde frågan "Vad gör du om du vill må bättre?". Här är några av svaren och tipsen som kom in.

Illustration av pingisracketar och bollar, ett gråtande öga, choklad, nagellack.
  • Jag vill helst oftast sitta för mig själv och tänka igenom. Jag gråter också när jag väl tycker att allt blir för mycket, men det händer inte så ofta. Annars vänder jag mig till min närmaste vän.
  • Tänker på allt bra man faktiskt har som till exempel familj, vänner, pojkvän/flickvän, fint hår, fin rumpa, ja vad det nu kan vara.
  • Försöker le så mycket som möjligt, eller sätter på en gammal Disneyfilm som är supertötig, men som jag vet att du blir glad av att se.
  • Ut och springa till bra musik!
  • Rör på mig, till exempel promenera, jogga, träna någon sport.
  • Sover.
  • Försöker tänka på något härligt i livet, till exempel familjen.
  • Pratar med syskon, ger mig iväg och tränar, koncentrerar mig på annat, till exempel TV:n.
  • Det är väldigt individuellt. Man får helt enkelt göra sådant som man mår bra av. Det kan vara: promenera, kolla på TV eller film, umgås med andra.
  • Man får inte deppa ihop, ut och hitta på roliga saker. Eller titta på en film som får en att må bra.
  • Jag tycker att det är viktigt att få må dåligt. Om man vill gråta så ska man få gråta. Jag brukar även umgås med mina vänner extra mycket, se på film och ha det mysigt. Sour, 17 år
  • Äter god mat! Äter choklad!
  • Köper någonting som får mig att må bra. Kille, 17 år
  • Man kan försöka se positivt på saker, se framåt.
  • Gör något kul eller avslappnande. Jag brukar ta en promenad, gärna i skogen. Det gör jag för att rensa tankar och komma bort från allt jobbigt. Evelina
  • När man mår dåligt kan man alltid prata med sin mamma eller pappa eller kompisar.
  • Ut och gå, lyssna på musik som kanske handlar om just det man mår dåligt över, det kan vara skönt att känna att man inte är ensam. Man kanske kan gå på bio med någon man tycker om. Eller leka i parken. Kanske gå på picknick. Man kan ta fram sina innersta känslor och skriva en dikt.

Mer på UMO

ArtikelFilm: Därför mår du bra av att träna och röra på dig

Här kan du se en film om varför du blir gladare, lugnare och mer koncentrerad när du tränar och rör på dig.

Tips för att må bättre

Här hittar du tips för att må bättre.

ArtikelUMO frågar: Hur känner man igen en bra vän?

Hur känner man igen en bra vän? Skriv ditt svar och läs vad andra personer har svarat på den frågan.

Stöd på telefon, chatt och mejl

Här hittar du listor med ställen du kan ringa, mejla eller chatta med. Du kan kontakta dem om du har frågor, vill få stöd eller bara behöver få prata med någon.

ArtikelSjälvkänsla

Självkänsla handlar om hur du tänker och känner om dig själv. Stark självkänsla är när du vet att du är värdefull precis som du är. Svag självkänsla kan göra att du bryr dig mycket vad andra tycker, eller att du ställer för höga krav på dig själv.

Till toppen av sidan