Panik - lämna sidan!

UMO frågar: Vad är ditt tips till någon som rodnar?

Här kan du skriva dina tips, och läsa vad andra har tipsat om.

Andras tips:

  • Det är okej! Om du skäms o börjar rodnar ba lek att du inte skäms ja lovar de funkar. Fake it till u make it. Även om du skäms men beter dig som om du inte gör det så har ju inte folket nånting att påpeka!
    /Anonym
  • Mina bästa tips till de som rodnar, får panik och vill fly är att INTE fly från situationen! Det blir bara mycket värre!! Bestäm dig för att stanna kvar och använd istället någon av dessa övningar för att lugna ner dig själv: Andas i en fyrkant: Hitta ett fyrkantigt objekt och följ ena sidan med blicken och andas in tills du kommer till hörnet där du andas ut till nästa hörn osv.

    Ta långa, djupa andetag och fokusera på andningen tills du återfår kontrollen över dig själv och kan stanna kvar i situationen. 3-2-1 övningen: Tänk på 3 saker du ser, sedan 3 saker du hör och sedan 3 saker du känner just där och då. Därefter kan du upprepa övningen med 2 saker du ser, hör och känner och sedan med 1 sak du ser, hör och känner. Fortsätt med övningen tills du har lugnat ner dig.

    Det är viktigt att utsätta sig för situationer där man kan rodna för att lära sig att hantera det och på så sätt minska problemet. För min del har dessa övningar hjälpt otroligt mycket och jag rodnar inte alls lika mycket som förut!
    /Anonym
  • Jag själv är nästan alltid röd. Blir ofta kallad rudolf vilket börjar bli tråkigt när så många har sagt det. Men att rodna är gulligt det är gulligt att vara rosig om kinderna. Like due söt bara ta in det. Rodnar du av andra saker är du också söt. Alla människor är söta. Puss 💋
    /Söta rudolf
  • Jag började rodna inför min chef. Varje gång jag såg honom i ögonen så rodnade jag, och han märkte det och slutade se mig i ögonen. Men ingen av oss sa någonting. Det var fruktansvärt pinsamt! Ska kanske säga att jag inte egentligen var kär i honom, men jag var "påverkad" för att han var både snygg och manlig.

    Till slut tog jag mod till mig, en dag när han och jag var ensamma i fikarummet. Jag satte mig mitt emot honom, såg på honom tills han var "tvungen" att se tillbaka, och lät rodnaden flamma upp och flamma över. Jag sa "jag har fått dig på hjärnan på något sätt, men jag är inte kär i dig. Nu när jag har sagt det så kanske jag kan sluta rodna". "Det gör inget", sa han. Efter detta rodnade jag inte mer. Han och jag log lite förläget mot varandra ibland, som att vi hade en hemlighet ... 
    /Catharina
  • Hejsan! Jag har rodnar väldigt lätt jag med. Det kan vara från ingenstans, till och med när jag säger rätt svar i klassrummet. Detta problemet har jag haft sedan 2:an-3:an. Det var väldigt jobbigt när jag började i mellanstadiet då jag började fokusera mer på mitt utseende, vilket man gör i den åldern. Min mamma har även rosacea en slags hudsjukdom som gör så man väldigt lätt bli röd i ansiktet. Så jag kan ha fått det där ifrån.

    Det jobbigaste är att gå runt och se alla andra, speciellt mina bröder som jag aldrig sätt blivit röda i deras ansikten. Eftersom min mamma vet hur det känns började jag använda en kräm som är just till rodnad, väldigt bra och täcker inte mina fräknar eller finnar (för jag gick nämligen i 5:an då, och kunde inte ha "riktig" foundation).

    Nu går jag i 7:an och är så van vid att ha detta som en del av min morgonrutin. Men jag är sååå sjukt avundsjuk på alla andra barn runtomkring mig som inte har detta problem. Denna "krämen" finns på Lindex och man ser inte att du har smink på dig.
    Signatur : //En 13:årig tjej.
  • Självhypnos på Youtube, som meditation, funkar jättebra! 
    /HH
  • Jag har alltid haft lätt att rodna och blir väldigt röd i hela ansiktet. Det syns väldigt mycket eftersom jag är väldigt blek naturligt. I 8:an började sminka mig mer och efter ett tag la mina kompisar märke till att jag nästan aldrig blev röd i ansiktet. Nu känns det som om jag måste sminka mig till skolan bara för att inte rodna. Dock försöker jag sluta använda concealer mer och mer. Det blev faktiskt värre när jag försökte täcka rodnaden så nu jobbats jag på att bara acceptera den. Alla ni andra som kämpar med samma sak, glöm inte att ni är fina som ni är och att rodnad inte är något fel. Det är bara ett sätt för kroppen att visa sina känslor ❤️
    /Tomat
  • Innan rodnade jag om jag tillexempel skämdes över något eller om någon kollade på mig utan att jag visste varför, men nu, typ några år senare, har det blivit värre! Jag kan inte sitta vid matbordet med bara min familj utan att rodna. Det är superjobbigt! Men mitt tips är att ta det lugnt, ner med axlarna, ta några djupa andetag och tänk på något annat. Oftast syns det inte lika mycket som det känns. Men kom ihåg att detta är vanligare än du tror, och du är inte ensam💞
    /Det är okej!
  • Jag blir själv röd i ansiktet jätteofta men då jag använder smink så syns det inte, jag vill ju självklart gå utan smink ibland till skolan men då känner jag mig ”naken” och obekväm. Men tips är att när du blir röd så kan du säga ”gud vad vart det är, kan någon snälla öppna ett fönster” som om du typ blir röd för att det är varmt. Annars tar du bara långa djupa andetag och tänker på något annat.
    /Anonym
  • Jag blir röd hela tiden, som en fet tomat. Såfort någon tittar på mig utan att jag vet varför, om någon pratar med mig som jag inte känner, när jag e stressad eller när jag skrattar fast jag inte vill att folk ska höra att jag skrattar. Men också på idrotten när jag e trött. Jag har nog inga tips men du är absolut inte ensam iaf tro mig.
    /Sandra
  • När jag rodnar brukar jag lägga något kallt på rodnaden (t.ex. en kall hand). Jag brukar också tänka på det positiva i det som man rodnar för och acceptera vad det är som har hänt så att man slutar rodna. Om man t.ex. gillar nogon och den personen ger en komplimang till en och kan man börja rodna, då kan man föröka tänka på det positiva och kanske ge en komplimang tillbaka.
    /Anonym
  • Mitt tips är att inte försöka tänka på det så mycket och att alla gör det ibland. Det är liksom helt normalt.
    /Emelie
  • Det är normalt att rodna. Det är fint.
    /ju
  • Jag har aldrig haft några problem med att jag rodnar, men flera i min klass vet jag kan bli välldigt röda i ansiktet när det rodnar. Jag tycker själv att det är mycket normalt fenomen att rodna och lägger ingen uppmärksamhet på de som gör det. Så ni som rodnar mycket ska inte vara rädda att rodna utan det är helt normalt.
    /Elin
  • Mitt tips e att inte tänka på saken när man är i den situationen och inte ha ögonkontakt med den/dom som får dig att rodna.se
    /Emelie
  • Det är helt normalt att rodna. Du ska inte skämmas för att du rodnar
    /Sva
  • Oftast syns det inte lika mycket som det känns. Man får tänka att det är helt naturligt och bara andas lugnt så kommer det försvinna.
    /det gör inget:)
  • Jag blir röd väldigt ofta typ varje dag när jag skrattar när jag pratar när jag ska prata in för klassen eller med killar speciellt killar har problem att snacka med killar för jag känner mig obekväm och känns som om dem kommer drömma mig men om du känner av att du håller på att bli röd tänk på något annat nyp dig i handen och bry dig inte om det och lossas att du inte är röd och bry dig inte om dem frågar det är helt normalt det är bara att lära sig hur man behandlar det jag brukar även säga att jag vet att jag är röd men det är helt normalt jag är skapad så här och det finns inget du kan göra åt det så kämpa på du kommer klara det❤️❤️😊
    /Lilly
  • Jag tycker det är så jobbigt! Men vi alla är olika ... du är inte annorlunda du är bara normal. Det är ganska jobbigt nu men tro mig, du kommer inte se det som ett större problem sen. Ge det tid! Ett tips är att håla händerna för kinderna för att kyla ner & att använda fick fondation. Du är värdefull!!! You are soooo strongt!!!!!🥵😳❤️😂
  • Jag går nu i tvåan på gymnasiet och hade extrema problem med rodnad i högstadiet. Minsta lilla uppmärksamhet mot mig och jag såg ut som en tomat. Det var extremt jobbigt och påverkade mig mycket i vardagen. Jag vet inte riktigt hur jag blev av med det men nu är jag helt av med det visst jag rodnar ibland som alla gör men det är inte i närheten som förr. Hur jag tror att jag slutade rodna så lätt var att tänka på något annat eller att inte bry sig om ämnet man pratar om som får dig att rodna, jag tog även djupa andetag för att lugna ner mig själv så pulsen inte ökar
  • skäms inte
  • Jag rodnar ofta och det beror på att det är pinsamt eller något jobbigt, ett tips som du inte ska göra är att täcka ansiktet (du kommer bli rödare) men du kan ta det lugnt och andas djupa andetag och tänka på något annat.
  • Jag blir röd i ansiktet väldigt ofta!! Och då menar jag det. Det kan vara att någon tittar på mig snabbt och jag blir direkta röd. Det kan till och med händ när någon väldigt nära person till mig tittar på mig som tex en kusin, kompis.Men det är okej!! Då det händer försöker jag bara undvika det fast det är väldigt svårt. Men det som hjälper mig för att inte rodna eller rättare sagt rådna lite mindre är att tex nypa mig på handen när jag känner att jag blir varm om kinderna eller att ta djupa andetag och försöka tänka på något annat!❤️
  • Asså jag blir JÄTTE lätt röd i ansiktet och tycker de e svin jobbigt. Det jobbigaste är att jag typ tycker en person i min klass är söt och så ska jag ha muntliga nationella. Men jag brukar nypa mig i handen och försöka att inte tänka på det, typ tänka ”vad ska jag göra sen” eller ”oh den glassen är så god” men de hjälper inte alltid å då e de jobbigt. Men har läst allas tips och kommer tänka på er när jag känner att jag blir röd!♥️ You go girl! Du är stark! Låt inte lite rodnad ta över dig!🙈
  • Jag har jättelätt för att bli röd i ansiktet både när jag tränar vilket inte alls känns jobbigt vara ett täcken på ansträngning men när jag blir nervös eller någon typ försöker göra mig obekväm blir jag så röd i ansiktet eller ja de känns som de och då finns det ibland folk som påpekar de och typ skrattar och bara oj vad röd du blev i ansiktet som att man inte märker de själv liksom men ja jag har egentligen inget bra tips på hur de blir bättre mer än att inte tänka på att man blir röd i ansiktet, brukar vara svårt men funkat ibland! Verkligen ingen kul grej att bli det tycker det är så jobbigt men vet att ja inte är ensam och då känns de lite bättre
  • Jag blir också väldigt lätt röd i ansiktet, men jag säger till mig varje dag att det är okej, till mig själv! Tips: sminka dig, ta det lungt ingen tänker illa om dig bara för att du rodnar & du är verkligen inte ensam i det här! You are strong!
  • Jag har JÄTTELÄTT för att rodna och jag blir verkligen jätteröd i hela ansiktet och det är skitjobbigt, speciellt när någon påpekar att man rodnar. Som att man inte själv märker det liksom. Mitt tips är att tänk på nåt annat. Det är det som hjälper mest för mig. Tänk på vad som helst i några sekunder. Ta några djupa andetag. Nyp dig själv i handen. Du kan också ta dina händer mot ansiktet för att svalka. Dölj med en luva eller håret. Men tänk också på att de e naturligt. De är en vanlig mänsklig reaktion liksom. Men det är jobbigt I feel you. DU ÄR JÄTTESTARK❤️
  • Jag rodnar ibland i skolan. Min snopp ställer sig upp och jag vet ej vad jag ska göra. jag brukar hålla för min dator men ändå rodnar jag! Jag har dock löst problemet. Börja dagen med att onanera och sedan avsluta. En fantastisk metod, testa! puss<<3333 KOM IGEN BEJBBBZZZZZZ NU KÖR vi!!!
  • Jag blir jätte röd i ansiktet när vi tillexempel sitter och äter med familjen och jag ska säga något och alla blickar vänds mot mig, eller samma i skolan om alla blickar vänds mot mig. O ja känner hur mitt ansikte blir varmt o rött o det är bara så hemskt. Men när jag tänker på att jag är röd i ansiktet blir det bara ännu värre. Det blir också värre om det är varm i luften eller att jag själv är varm. Jag har testat att ta djupa andetag men det funkar inte för mig, och när jag sitter på lektionen och känner att jag blir röd i ansiktet jag jag inte direkt vara gå till toaletten och blöta mitt ansikte. Jag HATAR verkligen när jag blir röd i ansiktet i skolan och speciellt påpekar det eller frågar ”varför är du röd i ansiktet”. Men om du känner att du blir röd i ansiktet försök tänk på något annat typ ”ja vad ska jag göra imorgon” eller så kan du testa att nypa dig själv i handen. Om jag sitter vid matbordet och känner att jag blir röd i ansiktet brukar jag också dricka något kallt vilket gör så att ja inte känner mig lika röd i ansiktet längre. STAY STRONG BEJBs❤️
  • Solglasögon har varit min TO GO. mår sååå mycket bättre med solglasögon och dessutom ser man inte om man rodnar, det typ döljer.
Till toppen av sidan