Jag måste alltid träna efter att jag ätit
Fråga
Jag har blivit som beroende av att träna med en app på mobilen. Det har blivit så att varje gång jag äter något så tränar jag efteråt, för jag vill bli smal. I appen registrerar jag vad jag äter och hur jag tränar.
Nu vet jag inte hur jag ska göra, är det här ett bra sätt att träna på?
Svar
Jag tycker att du ska ta bort appen så snart som möjligt, om du klarar av det. Det låter som att den är anpassad för vuxna som har övervikt, och inte för ungdomar.
Du ska aldrig försöka minska i vikt om du inte har övervikt. Snabb viktnedgång är alltid en hälsorisk, och för ungdomar är det extra farligt. Både kroppen och hjärnan tar skada av det. Det är också vanligt att viktnedgången gör en ännu mer fixerad vid träning, vikt och mat.
Jag tycker att du ska prata med skolsköterskan på din skola. Mat, träning och vila behöver vara i balans för att du ska må bra. Ju mer du tränar, desto mer behöver du äta. Du behöver också mer tid för återhämtning och vila. Skolsköterskan kan hjälpa dig att hitta balansen mellan mat, träning och vila.
Anna Karlsson, dietist
