Handledarmaterial - Må bra
Vad är Må bra?
Må bra är en del av UMO.se som syftar till att stärka ungas kunskap om psykisk hälsa. “Må bra” är framtaget tillsammans med unga och utifrån en stor mängd rapporter och annat faktabaserat underlag.
Hur kan jag som möter unga använda Må bra?
Som en vuxen som möter unga har du en betydelsefull roll. Du är någon som kan visa att du ser, lyssnar och bryr dig.
Att våga prata om hur man mår, om känslor och psykisk hälsa, kan göra stor skillnad. Det kan skapa trygghet, stärka självkänslan och förebygga ohälsa.
Vi vet att det ibland kan vara svårt att komma igång med dessa samtal. För att underlätta för dig som möter unga i din vardag har vi därför tagit fram ett handledarmaterial. Med UMO.se och innehållet under Må bra som utgångspunkt ger vi exempel på olika övningar du kan göra tillsammans med unga. Övningar som kan öppna upp för viktiga samtal, utan att det behöver bli svårt eller tungt.
Genom att prata om psykisk hälsa visar du att det är okej att känna, att det finns mycket man kan göra själv för att påverka hur man mår, att alla har tuffa perioder ibland – och att man aldrig är ensam.
Vem vänder sig handledarmaterialet till?
Handledarmaterialet är övergripande och kan ses som inspiration för dig som arbetar med unga på något sätt. Det kan till exempel vara som ledare i en förening, fritidsledare på en fritidsgård, mentor på högstadiet eller gymnasiet eller inom socialtjänstens förebyggande verksamheter.
Övningarna kan göras i både mindre och större grupper. Är gruppen stor kan du dela in dem i mindre grupper för att diskutera.
Tänk på att dela in de unga i grupper som du tror bidrar till att alla känner sig bekväma och vågar dela med sig av sina tankar. Du känner ungdomarna och vet bäst hur grupperna kan se ut. Fundera gärna igenom om och i så fall hur du vill dela in grupperna innan du ska hålla i övningen.
Hänvisa vidare
Som ung finns det mycket hjälp att få. Under avsnittet Att ta hjälp finns både information om olika ställen man kan få hjälp av samt hur det kan gå till.
Om en ung person har behov av att prata med någon kan du hänvisa hen till ungdomsmottagningen, elevhälsan eller en stödorganisation. Hjälp gärna till att hitta kontaktuppgifter eller boka en tid.
Här finns alla Sveriges ungdomsmottagningar:
Här finns kontaktuppgifter till andra typer av stödverksamheter: