Handledarmaterial - Må bra

Må bra är en del av UMO.se som syftar till att stärka ungas kunskap om psykisk hälsa.  Här får unga inspiration, kunskap och verktyg för självreflektion kring den egna psykiska hälsan. “Må bra” är framtaget tillsammans med unga och utifrån en stor mängd rapporter och annat faktabaserat underlag.

Du som är vuxen och möter unga har en betydelsefull roll. Du är någon som kan visa att du ser, lyssnar och bryr dig.

Att våga prata om känslor och psykisk hälsa, kan göra stor skillnad. Det kan skapa trygghet, stärka självkänslan och förebygga ohälsa.

Vi vet att det ibland kan vara svårt att komma igång med dessa samtal. För att underlätta för dig som möter unga i din vardag har vi därför tagit fram ett handledarmaterial. Med UMO.se och innehållet under Må bra som utgångspunkt ger vi exempel på övningar du kan göra tillsammans med unga. Övningar som kan öppna upp för viktiga samtal, utan att det behöver bli svårt eller tungt.

Genom att ni pratar tillsammans om psykisk hälsa visar du att det är okej att känna, att det finns mycket man kan göra själv för att påverka hur man mår, att alla har tuffa perioder ibland – och att man aldrig är ensam.

Handledarmaterialet funkar för alla som möter eller arbetar med unga på något sätt. Du kanske är ledare i en förening, fritidsledare på en fritidsgård, mentor på högstadiet eller gymnasiet eller jobbar med förebyggande verksamheter inom socialtjänsten.

Som ung finns det mycket hjälp att få. Under avsnittet Att ta hjälp finns både information om olika ställen man kan få hjälp av samt hur det kan gå till. 

Om en ung person har behov av att prata med någon kan du hänvisa hen till ungdomsmottagningen, elevhälsan eller en stödorganisation. Hjälp gärna till att hitta kontaktuppgifter eller boka en tid. 

• Här finns alla Sveriges ungdomsmottagningar: Hitta ungdomsmottagning 
• Här finns kontaktuppgifter till andra typer av stödverksamheter: Sök stöd och hjälp

Kom igång med övningen