Panik - lämna sidan!

Film: Hur mycket ska man träna och röra på sig?

Se den film som passar din ålder.

Du som är under 18 år – så mycket ska du röra på dig

Du ska röra dig en timme om dagen så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd tre gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.

Du som är över 18 år – så mycket ska du röra på dig

Du ska röra dig 2,5-5 timmar i veckan så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd två gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.

På vilket sätt gillar du att röra på dig?

Andras svar:

  • Att träna, t.ex att spela basket eller fotboll. Man får chans att röra på sig medans man har väldigt kul!
    /Emina
  • Hoppar studsmatta/trampolin. Dock blir grannen sur för att det låter
    /studsmattan gick sönder
  • I skolan och träna i styrka. Brukar göra det på helger i utegym varje helg och inne varannan. Hemma ungefär varje dag.
    /Moa
  • Jag går till skolan
    /Kajsa
  • Jag går på dans en gång i veckan, går promenader, kör springturer och måste nästan springa till bussen varje dag för att inte missa den💪😂 blir även flåsig på idrotten i skolan!
    /Tjej
  • Spela handboll.
    /Ystad if spelare
  • Jag gillar att gå på promenader, rida och en aning andra saker.
    /Patrikpumpnylle
  • Långa promenader. Sherborne - Rörelseglädje.
    /Ildiko
  • Promenader.
    /Mari
  • Jag åker nästan aldrig hissen. Springer eller går upp för trapporna.
  • Jag brukar spela innebandy på fritiden :)
    /Anonym
  • Promenera. Jogga. Gym. Simning.
    /Jönssonligan
  • Gå en promenad.
    /ll
  • Jag brukar springa till bussen ibland. Det är jättekort men jag springer snabbt och blir flåsig.
    /anonym
  • Jag och min kompis brukar gå runt lite ute. 
    /D
  • Jag gillar att rida och spela handboll på fritiden. Det är så jag tränar.
    /Bajskorven

Aktuella artiklar

ArtikelFilm: Tips för att må bra

Här är några tips på saker du kan göra själv, för att må bättre.

Svara varandraVilken sport ska jag börja på för att få nya vänner?

Vad betyder er sport för er? Har ni träffat vänner inom sporten som du hänger med på fritiden?

Till toppen av sidan