Du som är under 18 år – så mycket ska du röra på dig
Du ska röra dig en timme om dagen så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd tre gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.
Du ska röra dig en timme om dagen så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd tre gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.
Du som är över 18 år – så mycket ska du röra på dig
Du ska röra dig 2,5-5 timmar i veckan så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd två gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.
Du ska röra dig 2,5-5 timmar i veckan så att du blir lite andfådd. Du kan till exempel gå eller cykla. Du ska också röra dig så att du blir mer andfådd två gånger i veckan. Du kan till exempel vara med på en idrott, springa eller hoppa.
Andras svar:
- Jag går på rullbandet en halvtimme varje dag.
/Nathaniel - Jag gillar att dansa, det är mitt sätt att röra på mig. Att få dansa med mina vänner, att få gå på mina dansträningar får mig att glömma allt jobbigt.
/Tävlingsdansare - Löpning i skogen
/Flås - Jag som person gillar att gå i ca 1 timme per dag
/anonym - Cykla
/Beatrice - Cykla, spela, tennis, fotboll, åka skridskor, hoppa studsmatta, köra basket, köra inlines.
/g - Jag brukar spela tennis, handboll, basket och fotboll.
/L - Dansa, gymma och spela handboll.
/BejrutBanan - dansa sjunga fotboll ridning idrott
/alias - Jag brukar träna fotboll, gymma specifikt till fotboll, lär om tankesätt.
/Kingen Omran - jag gillar att hjula, stå på händer, stå på huvet och stå i brygga.
/Bella - Jag gillar att dansa och att gå ut och gå.
/maja - Är med kompisar ute eller går ut med hunden med min familj.
/Emma - Jag drar till gymet med min mamma och tränar mycket.
/Ove Törnkvist - Jag gillar att spela fotboll. Jag brukar träna 1timma och 30 min 3 gånger i veckan och 2 matcher i veckan.
/HAMPUS - cykla en timme varje dag.
/ottolinen - gymma
/dylan - Jag älskar olika typer av konditionsträning, t. ex. olika intervaller och distanslöpning. Jag tycker även om att styrketräna, framförallt i gym. Jag går även på friidrott och tränar totalt 6-7 gånger i veckan. Jag mår bra av det och det minskar min stress/ångest väldigt mycket.
/N - Träna framför tv-soffan varje vecka.
/D - Jag älskar att spela basket! Jag tycker att lagsport är det bästa sättet att röra sig på, för då rör man inte bara på sig, utan spelar en sport och umgås med andra på en gång!
/Malte - Dansa 💃
/Lina - Cyklar/går till bussen och hem. Rider 1 gång i veckan, har dans 1 gång i veckan och sen är jag ute med kompisar där vi sköter djur.
/... - Jag gillar att klättra.
/Feliplutt - Jag brukar träna brottning ca 3 gånger per vecka, jag tränar också fotboll 1 gång i veckan. Sen så har jag ju såklart idrott 2 gånger i veckan. Det känns som att jag rör på mig nästan hela tiden, jag älskar att träna och röra på mig för att jag har mina fina kompisar på träningen och jag mår bra av det.
/13 årig tjej - Promenader. Cykla. Dansa. Hemmagympa med Sofia.
/XXXXX - Jag gillar att träna innebandy
// HB 63 - Följer youtube träningar hemma och springer varje dag (eller jag försöker i alla fall). Tar också trappan istället för hissen varje gång jag går ut. Och så kommer jag sent till bussen jämnt. Måste alltid springa till bussen så jag hinner i tid till skolan. Borde säkert vakna tidigare men aja 🤷🏼♀️
/Lat, sista-minuten tjej - Går på en lantbruksskola så det är väldigt mycket tungt jobb, och man får minst 15000 steg varje dag. Sen har jag hund också så det blir långa promenader på helgen.
/Alice - Styrketräning, simma och promenad. Försöker gymma 2 dar, simma 2 dar och en långpromenad/vecka
/Busan - Jag går på balett tre gånger i veckan. Jag går eller cyklar till skolan varje dag och blir även andfådd på idrotten i skolan. På helger går jag långa promenader.
/Ballerina - Hoppar studsmatta/trampolin. Dock blir grannen sur för att det låter.
/studsmattan gick sönder
/Moa - Jag går till skolan
/Kajsa - Jag åker nästan aldrig hissen. Springer eller går upp för trapporna.
