Panik - lämna sidan!
Fråga

Hur ska jag göra för att sluta kräkas upp maten?

Fråga

Jag är en 17-årig tjej och jag är rädd att jag kan ha en ätstörning, men jag vet inte hur jag ska sluta. Jag mår dåligt av att se mig i spegeln, och jag ser bara fett som jag vill bli av med. Jag tränar fotboll eller på gym nästan varje dag.

Jag får ångest om jag inte tränar eller om jag äter något onyttigt eller för mycket mat. Då känns det som om jag ska gå upp flera kilon på bara en dag. Då brukar jag kräkas upp det. Det sker inte efter varje måltid, men allt oftare. När jag har kräkts känner jag mig lättad. Tills nästa gång jag äter något jag får ångest av. Jag är rädd att jag tappar kontrollen.

Vad ska jag göra för att bli av med mina problem?

Svar

Jag tycker att du ska börja med att prata med en förälder eller någon annan vuxen du litar på om hur du har det. De kan hjälpa dig att få rätt hjälp. Du kan också kontakta skolkuratorn eller en ungdomsmottagning. Det finns bra hjälp att få och ju snabbare du söker hjälp desto bättre går det att lösa dina problem.

Det verkar som att du har en ätstörning eftersom du tänker som du gör om din kropp, att du har börjat kräkas upp mat och får ångest när du inte tränar eller äter något du ser som onyttigt.

Som idrottare behöver du mer energi än de som inte tränar. Om du äter för lite och samtidigt tränar hårt blir det svårt för dig att få i dig tillräckligt mycket energi för att bygga upp din kropp. Idrottare kan äta mer godis och snacks än personer som inte tränar och för en del kan det faktiskt vara nödvändigt att äta såna saker ibland för att få i sig tillräckligt med energi. Det är också väldigt viktigt att få tillräckligt med vila och sömn för att bygga upp kroppen och undvika skador.

Ibland kan det kännas som om man blir tjock så fort man äter något som känns onyttigt, men det är en känsla och inte sanningen. Att äta en pizza och dricka en läsk på fredagen ger till exempel inte en viktökning för en normalviktig, frisk person.

Med vänliga hälsningar
Anna Karlsson, dietist

Mer på UMO

ArtikelFå hjälp med ätstörningar

Det går att bli av med ätstörningar, och må mycket bättre. De flesta behöver hjälp för att bli bra.

Egna berättelserJag sökte hjälp för min ätstörning

Det var jag som gick till skolsköterskan och berättade vad som hade hänt, varför jag mår som jag mår och varför det har blivit så. Hon berättade att jag var stark, modig och förnuftig som gick själv och sökte hjälp.

UMO-poddenHar min killkompis en ätstörning?

14. "När jag hade en ätstörning försökte kompisar prata med mig men jag förnekade. Jag sa att jag redan ätit eller att jag ätit stor frukost. Därför tycker jag att man som kompis ska prata med en vuxen."

Till toppen av sidan