Återhämtning och stress
Hur gör du för att återhämta dig?
Återhämtning är viktigt. Men hur gör man egentligen för att återhämta sig? Vad som är återhämtning för en person kanske inte är det för en annan. Eller så behöver du olika typer av återhämtning i olika situationer. Dela med dig av dina bästa återhämtningstips!
- Oftast går jag ut och springer några kilometer, det ger mig ny energi och får igång tankar och reflektion! Annars spelar jag lite piano, lyssnar på musik i sängen och tar en kort sovstund. Då återhämtar jag mig riktigt mycket!
En annan viktig återhämtning är den sexuella, jag brukar läsa sexnoveller och onanera.
/Många aktiviteter - Brukar hjälpa mig att titta på en serie, film eller spela ett dataspel efter en lång dag. Gärna något som man tittat på förut, mår bra av och inte behöver fokusera massor på. Att äta nåt gott är också najs efter stressen 👌
/Anonymisen - The basics: vatten, mat, sömn, mänsklig kontakt och träning. Först äter jag någonting jag vet är nyttigt, dvs INTE bakelser eller godis, och dricker några glas vatten. Efter det, eller medans, småpratar jag med mina föräldrar eller bekanta lite.
Sedan vilar jag 10-35 min, helst genom meditation och andningsövningar, men kan vara en tupplur också. Sedan går jag till gymmet eller går ut å springer beroende på hur bra jag sov natten innan. Och sen, när man har runkat i duschen och kommer ut och lägger sig ren och nöjd i en välbäddad säng, då är man 100% återställd.
/Grabben med G: ja en riktig gitarrknäppare - Mitt bästa tips är att sova och sova mycket! Det hjälper att återhämta ens kropp och hjärna. Hoppas det hjälper :)
/Helpful 14-åring - Läser en bra bok eller tar det lungt!
/Hej - Slappnar av till lugn musik.
- Onanerar med min underbara mjuka snippa alltså aaaaahhh😍😍😍😍😍
- Kramar en vän som respekterar och förstår mig eller gör en aktivitet, typ scoutmöte eller rep med ensemblerna jag är med i.🌈☀️
- Jag tar en promenad och lyssnar på ljudbok.
- Jag tar hand om mig själv och mediterar ibland.
- Träna, vila, ha samlag, onanera.
- Jag brukar promenera för att återhämta mig.
- Jag brukar vara hemma och ta det lugnt, kanske med vänner eller familj.
- Äta mat och sova.
- Läser en bok.
- Jag brukar sova.
- Jag återhämtar mig genom att vila eller genom att göra något jag blir lugn av, så som att vara i stallet.
- För att återhämmta mig så brukar jag ta det lungt ett tag för att vila ut mig och tänka på något annat.
- För att återhämta mig spenderarjag min fritid med vänner och familj.
- Jag promenerar till en affär och köper något gott, sen hem och kolla film.
- Brukar stanna hemma och ta det lugnt genom att ligga i sängen och inte göra något allt för ansträngande.
- Det jag gör för att återhämta mig är att jag tränar samt vilar. Det bästa jag vet är att bara ligga hemma i sängen och äta massa gott och kolla på min favorit film.
- Ta det lugnt och göra något man tycker är kul.
- Jag brukar vara ensam och kolla på en film, gå på en promenad eller träna.
- Jag umgås med min bästa kompis.
- Sover och vilar.