Hur ska jag göra för att inte vara så morgontrött?

Jag har ett stort problem. Det är så att jag är väldigt trött på morgonen. Det innebär att jag missar skolbussen och oftast kommer för sent till skolan. Hur ska jag göra för att inte vara så morgontrött?

Bästa sättet att komma i tid till skolan är att du försöker tvinga dig själv att kliva upp tillräckligt tidigt på morgonen så att du hinner till bussen. Jag tycker du ska:

• Skaffa en bra väckarklocka.
• Placera klockan så långt ifrån sängen att du måste kliva upp för att stänga av den, men ändå hör den ringa.
• Låta bli att snooza. Kliv upp direkt när klockan ringer.
• Lägga dig tidigare på kvällen, även om du inte kan somna. När du kliver upp tidigare kommer kroppen så småningom att vänja sig vid det, och du kommer somna tidigare.

Jag tycker också att det vore bra om du pratar med dina föräldrar eller andra du bor med, så att de kan stötta dig så att du kommer i tid till skolbussen.

Eva Holmberg, psykolog