Sömn och trötthet
Vad gör du när du inte kan sova?
Att inte kunna somna är både vanligt och naturligt. Men att veta om det hjälper inte i stunden. Det är lätt att stressen ökar och möjligheten att komma till ro minskar ju längre tiden går. Vilket är ditt bästa tips när du inte kan sova?
Vissa har ofta svårt att sova. För andra händer det bara ibland. Men alla har nog varit med om det där när man ligger vaken och vrider och vänder på sig i sängen utan att kunna somna. Vad gör du när det händer?
Svar:
- Jag brukar läsa en bok eller bara måla en sketch tills jag blir trött nog att sova.
/Gymnasieelev - Letar fram en lång, guidad kroppsscanning på internet, lyssnar på den och gör alla övningar - jag har hitintills aldrig lyckas vara vaken så länge att jag jag vet vad som händer på slutet! XD
/Åsa - Hej! Jag har typ alltid haft svårt att somna men jag brukar sätta på en podd med asmr med insomningstimer så att man blir helt trött. Helt plötsligt sover man bara! :)
/Tjej som brukade ha problem att sova:) - Onanerar, helst med kudde! Klär av mig helt naken och gnider snippan mot kudden, så jävla skööööööönt alltså sedan sover man såå gött
/Hej123456899 - Ibland när jag inte kan sova brukar jag gå upp ur sängen och bara gå runt i mitt hus. Kanske dricka lite vatten. Jag brukar oxå öppna ett fönster så att man får in lite kall luft. Rätt var det är så ligger man och snarkar som en gris lol.
/Tjej som snarkar 🐷 - Kollar på en dokumentär
/Ella - Lyssnar på musik tills jag tröttnar!
/Sara - Tittar på TikTok.
/My Danckwardt - Mediterar.
/Bobby - Jag tar melatonintillskott.
/Alma - Jag öppnar fönstret för att se till att det är kallt i rummet. Kan även ta en promenad och sen testa sova igen.
/Elisabeth - Går upp och dricker lite vatten!
/Alba - Tar några djupa andetag.
/Noah - Skrollar Instagram.
/Anton - Lyssnar på en podd, lugn musik eller läser en bok.
/Delal, Stina - Stänger av allt och bara andas lungt.
/B - Ligger länge i sängen.
/Gustaf