Har du gått över gränsen?

Det är vanligt att någon gång fundera på eller känna att man sagt eller gjort något mot någon som egentligen varit över gränsen. Ibland kanske du inte tänker på det förrän personen själv säger något.  

Det kan till exempel handla om något av följande: 

• Ta på någon utan att veta att hen vill. 
• Pressa, övertala eller tvinga någon till sex. 
• Tvinga någon att titta på porr eller när du onanerar. 
• Hota, skrämma eller kontrollera någon. 
• Bestämma hur någon ska leva sitt liv, till exempel vem hen får träffa, eller vad hen har på sig. 
• Förnedra eller kalla någon elaka eller kränkande saker. 

Allt som får någon att känna sig rädd, obekväm eller tvingad är att gå över gränsen. Det kan vara så att du inte menade något illa eller tycker att det du gjorde inte var så farligt. Men det är alltid den som blir utsatt som avgör vad som är att gå över gränsen, inte du som har gjort något. 

Det vanligaste är att man går över gränsen mot någon man känner. 

Det kan hända alla att man i ett ögonblick råkar gå längre än man tänkt, med ord, handlingar eller i en sexuell situation. Det betyder inte att du är en dålig person, men det är viktigt att ta det på allvar.  

Om du gått över gränsen utan att vilja det: 

• Stanna upp och fundera över vad som hände. 
• Be om ursäkt. Var tydligt och specifikt. Berätta vad du gjorde, hur du tror att det påverkade personen och vad du vill göra annorlunda framöver. 
• Prata om samtycke och gränser om det handlade om en relation eller sexuell situation. 
• Se det som en chans att lära dig något och förstå dig själv bättre. 

Att du tar ansvar kan stärka dig och göra att du blir bättre på att hantera liknande situationer i framtiden. Det visar att du vill göra rätt – både för dig själv och andra.

Är det så att du vid flera tillfällen har gått över gränsen och märker att du har svårt att kontrollera dig?  Det kan till exempel handla om att du gör något eller flera av följande saker: 

• Du blir ofta svartsjuk. 
• Du får starka känslor som är svåra att hantera. 
• Du kontrollerar eller begränsar den du är tillsammans med. 
• Du blir arg på ett sätt som skrämmer eller gör den du är tillsammans med rädd.  
• Du tjatar, övertalar, tvingar eller pressar någon att göra saker hen inte vill. 

Då är det viktigt att veta att du fortfarande kan förändras, men att du kanske behöver hjälp för att göra det. Upprepade beteenden är ofta ett tecken på att du behöver stöd för att förstå varför det blir så och hur du kan göra annorlunda. 

Det går att sluta göra andra illa även om det känns svårt eller skamligt. Men tänk på att få hjälp och ändra ditt beteende både kan stärka din självkänsla och göra dina framtida relationer bättre. 

Att söka hjälp är inte ett tecken på svaghet. Tvärtom är det modigt och ett sätt att ta ansvar. För dig själv, och för den eller de du annars riskerar att skada eller såra.  

Det finns flera ställen du kan kontakta. De som jobbar där kommer inte att döma dig. De är vana att prata om sånt här. På många ställen kan du vara anonym. 

Här kan du få hjälp:

• Ungdomsmottagningen – här kan du prata eller chatta med någon som kan hjälpa dig.
• Ungarelationer.se – stödchatt för dig som har svårt i en relation eller blir svartsjuk.
• Svartsjuka är inte romantiskt – stöd för dig som är svartsjuk.
• Killar.se – chatt för dig upp till 25 år som vill prata om känslor och beteenden.
• Välj att sluta – stöd på chatt och telefon för dig som riskerar att skada någon du tycker om.
• PrevenTell  – 020-66 77 88 för dig som är orolig över din sexualitet eller att du ska gå över gränsen. Du kan vara anonym.
• BRIS:s chatt eller stödtelefon för dig som är 18 år eller yngre.
• Mottagningen för unga män, MUM online, för dig mellan 18 och 30 år.