Övning-börja med en ny rutin

Övning-så får du in en ny vana eller rutin i din vardag

En rutin eller vana är något du gör regelbundet. Det är en del av din vardag och något du gör per automatik, utan att tänka så mycket på det. Att ha fasta rutiner gör att du slipper ta nya beslut varje gång du ska göra en sak, du bara gör det. Det kan handla om olika saker, som till exempel att röra på dig mer, lära dig ett instrument eller ha skärmfri tid. Det är helt upp till dig. Den här övningen hjälper dig att fundera på vad som gör det lättare för just dig att komma i gång med en ny rutin och fortsätta med den. Det finns inga rätt eller fel svar. Du gör övningen för din egen skull. Fundera på vilken ny rutin du vill börja med. Det kan vara bra att välja något enkelt som gör att du kommer i gång. Kom ihåg att det viktiga är att börja, inte att göra allting perfekt.