Mensvärk
Det är vanligt att få ont i magen när man har mens, och någon dag innan mensen kommer. Man kan också få ont i ryggen, ljumskarna, låren och huvudet. Men mensvärk är inget du ska behöva stå ut med, det finns flera olika sätt att lindra värken på.
Hur känns mensvärk?
Det är vanligt att ha mensvärk, särskilt när du är ung.
De flesta får ont i magen, men man kan också ha ont i ryggen, ljumskarna, låren och huvudet. En del får diarré, känner sig yra, kallsvettiga eller mår illa.
Hur ont du har varierar. Vissa har bara lite ont, medan andra har mycket ont. Det är ovanligt men vissa får så ont att de kräks eller svimmar.
Mensvärk innan mens
Det är vanligt att mensvärken kommer i början av mensen eller någon dag innan. Det är ovanligt men en del har mensvärk från tiden för ägglossningen. För vissa sitter mensvärken i under hela mensen men för de flesta går den över efter någon eller några dagar.
Fyra tips för att lindra mensvärk
Det finns flera saker du kan göra själv för att minska värken. Testa dig fram till vad som fungerar bäst för dig.
1
Preventivmedel med hormoner
Den mest effektiva metoden för att behandla svår mensvärk är att använda preventivmedel med hormoner. Det hjälper också om du blöder mycket vid mens eller har PMS. Du behöver inte ha haft sex för att använda sådana preventivmedel.
2
Värmedyna
Lägg en värmedyna över det område som värker, till exempel på magen eller ryggen.
3
Värktabletter
Ta receptfria värktabletter. Du kan köpa dem på ett apotek eller i en mataffär om du är 18 år. Är du yngre kan du be till exempel en förälder skolsköterskan eller någon på en ungdomsmottagning. Ta värktabletterna så fort du känner att mensvärken är på gång, och ta dem sen regelbundet så länge du har ont. Bäst effekt får du om du kombinerar värktabletter som innehåller paracetamol och ibuprofen. Läs på förpackningen eller fråga på ett apotek för att få hjälp att hitta rätt.
4
Ställningar när du ligger ned
- Prova olika ställningar när du ligger ned, till exempel att ligga på rygg och dra upp knäna mot magen.
Det går alltid att göra något åt mensvärk
Det går att behandla mensvärken om receptfria värktabletter inte hjälper. Oftast får du någon form av hormonell behandling med p-piller, p-plåster, p-ring hormonspiral eller p-stav. De gör att du inte får någon ägglossning och därför inte heller någon vanlig mens eller mensvärk.
Preventivmedel som innehåller hormoner gör så att slemhinnan i livmodern blir tunnare och du blöder lite, sällan eller inte alls. Då minskar också mensvärken.
Varför får man mensvärk?
Varje gång du har ägglossning gör sig livmodern redo att ta emot ett befruktat ägg. Den gör sig redo genom att göra slemhinnan i livmodern tjockare. Men när inget befruktat ägg kommer måste livmodern stöta ut slemhinnan. Livmodern är en muskel och för att stöta ut slemhinnan drar den ihop sig. Det kan liknas vid en kramp och det är det som ger mensvärk.
PMS
Att ha PMS betyder att humöret blir sämre perioden innan du får mens.
För vissa kommer PMS några dagar innan mensen, för andra två veckor innan. Det är vanligt att känna sig mer arg eller irriterad när man har PMS.
En del blir så påverkade att de känner sig deprimerade och får ångest varje månad innan mens. Då kan det vara PMDS. Det finns saker du kan göra för att må bättre när du har PMS, och det finns behandling att få om du behöver det. Kontakta en ungdomsmottagning, vårdcentral eller skolsköterskan om du mår dåligt av PMS.