Alternate Text

Rökning

Man kan röka tobak i cigaretter, cigarrer, cigariller, pipa eller vattenpipa. De flesta vet att rökning kan leda till olika skador och sjukdomar. Ungefär varannan person som röker dör tidigare än vad hen hade gjort utan rökning.

Två personer går bort från en rökruta. En säger Har du provat. Den andra svarar Nej det luktar illa.


Cigaretter, cigarrer, cigariller och tobak till pipor innehåller finmalda tobaksblad. De innehåller också många andra ämnen. I en tänd cigarett finns fler än 4000 kemiska ämnen. Några av dem:

  • Nikotin, ett gift som bara är tillåtet i tobak och i produkter som ska hjälpa den som vill sluta röka eller snusa.
  • Cyanväte, en giftig gas.
  • Kolmonoxid, en giftig gas som bland annat finns i bilavgaser.
  • Tjära, som innehåller många olika ämnen, en del av dem kan orsaka cancer. Förutom i cigaretter används tjära bland annat i asfalt och målarfärg.
  • Bly.

Många av ämnena som finns i cigaretter är farliga och kan ge cancer.

För att skydda unga personer från farorna med att använda tobak, finns en lag som säger att det är förbjudet att sälja tobak till någon som är under 18 år.

Varför börjar man röka?

Det vanligaste är att man är med kompisar första gången man röker. Man vill pröva hur det smakar och hur det känns. Kanske tycker man att det är häftigt, ser snyggt ut eller får en att passa in. Nästan ingen tycker att det smakar gott första gången.

En del röker för att verka äldre, eller känna sig självständiga. Eller för att det känns lättare att umgås med andra som röker, om man röker själv.

Varför fortsätter man?

Det är lätt att bli beroende av rökning. Att vara beroende innebär att kroppen har vant sig vid att få något, och att det kan kännas jobbigt om man inte får det. Då kan man få så kallade abstinensbesvär.

Rökning blir lätt en vana, och ofta är det också en anledning till att det kan kännas svårt att sluta. 

De flesta vet att det är farligt

Rökning kan leda till olika skador och sjukdomar. Ungefär varannan person som röker dör tidigare än vad hen hade gjort utan rökning.

De flesta vet att rökning är farligt. Men det är lätt att tänka att man själv inte ska få några sjukdomar, eller att man ska sluta innan det blir farligt.

Det finns några saker som du kan märka ganska snart efter att du har börjat röka:

  • Du får sämre kondition.
  • Du får fler finnar.
  • Du hostar mer. 
  • Dina tänder blir gulare. 
  • Du får infektioner och pip i luftvägarna.
  • Du har svårare att få stånd.

Ju tidigare i livet du börjar röka, desto större är risken att få skador och sjukdomar. Risken blir större och större, ju längre du fortsätter att röka. Lungorna är också extra känsliga mot rök innan de har utvecklats färdigt.

Att sluta röka

För vissa är det lätt att sluta röka. Andra tycker att det är svårt, även om de vill. Ju tidigare du slutar, desto bättre är det. Du kan bli av med de flesta skador och sjukdomar som rökning ger, om du slutar.



Bra anledningar till att inte röka:

  • Du får pengar över till annat, eftersom det är dyrt att röka.
  • Konditionen är bättre om du inte röker.
  • Du är friskare utan cigaretter.Troligen får du ett längre liv, i snitt tio år längre än rökare.
  • Du slipper göra föräldrar och andra arga och besvikna.
  • Kläderna luktar godare.
  • Andedräkten är bättre och tänderna vitare.
  • Du slipper få rynkor i förtid.
  • Tobaksodling förstör miljön på många sätt och odlarna skadas av giftiga bekämpningsmedel.

Pröva att göra listor med fördelar och nackdelar, om du är osäker på om du ska röka eller inte. Det kan vara både små och stora saker som hälsan, hur det smakar, hur det luktar, vad andra tycker, vad det kostar och annat. Du bestämmer själv vad du ska skriva, och hur du vill göra med rökningen.

Om du har bestämt dig för att sluta röka finns det bra hjälp att få. Du kan till exempel ta hjälp att fimpa med appen Fimpaaa!

Information om sidan

  • Editor:

    Moa Lindholm
  • Faktagranskare:

    Matz Larsson, överläkare, Lungkliniken, Universitetssjukhuset Örebro
  • Illustratör:

    Cecilia Birgerson Nordling