Det är jobbigt att se någon man bryr sig om göra sig själv illa. Man kan känna sig orolig, rädd, och vet kanske inte vad man ska göra. Man kan inte själv få personen att sluta, men det brukar betyda mycket att man visar att man bryr sig.
Man kan inte kräva att någon annan slutar skada sig själv. Personen måste själv vilja förändra sitt beteende och det kan vara svårt. Ofta behövs det hjälp från någon som är van att hjälpa unga med den typen av problem. Men här är några tips på vad man kan säga och göra:
- Fråga hur personen mår. Lyssna om personen vill prata. Kanske gå och fika eller göra något bra och kul ihop. Man kan också fråga om personen vill ha hjälp med något.
- Hitta saker som man gillar att göra ihop. Det kan till exempel vara att träna, lyssna på musik, gå en promenad, fika, se på film eller baka.
- Ta reda på vilken hjälp som finns där man bor, och tipsa den som skadar sig själv. Man kan fråga om personen vill att man följer med till exempelvis en ungdomsmottagning, vårdcentral, elevhälsan eller barn- och ungdomspsykiatrin, BUP.
- Tipsa personen om att det finns telefonlinjer som man kan ringa för att få prata med någon, anonymt om man vill. Det finns också seriösa ställen på internet där man kan chatta, mejla eller läsa för att berätta och få stöd och hjälp. Där går det också att be om råd för hur man hjälper någon annan.
- Erbjuda sig att hjälpa personen att söka hjälp, till exempel genom ringa ett samtal eller följa med till första besöket.
- Säga att man vill att personen går och pratar med någon om man ska fortsätta umgås eller bo ihop. Personen har det kämpigt, har rätt att må dåligt och behöver få hjälp, men man kan ändå säga att personen ska sluta skada sig. Det är också viktigt att man själv sätter gränser, till exempel att man inte vill att personen skadar sig hemma hos sig själv.
- Behandla personen som vanligt. Man ska inte låta den slippa göra vissa saker för att man tycker synd om henne eller honom och inte vill ställa några krav.
- Försöka undvika att uppmärksamma själva skadan eller skadandet, och fråga istället hur personen mår.
Det viktigaste är att man finns där för den som har problem, för att lyssna, prata och hjälpa personen att inse att det är allvarligt och att det behövs hjälp från vuxna som har erfarenhet av att jobba med den här typen av problem. Att själv ta på sig ett sånt ansvar kan bli för jobbigt. Det är viktigt att tänka på sig själv och att man själv ska få må bra också.
Man ska också komma ihåg att man aldrig är någon ”svikare” om man tar upp problem med någon man är orolig för, eller om man berättar för någon vuxen för att personen ska få hjälp.
Om man själv behöver hjälp
Som kompis eller närstående till någon som skadar sig själv kan man bli både arg, rädd och ledsen. Man kan själv behöva både råd om hur man ska hantera situationen, och någon att prata med om hur man mår. Det kan man få på till exempel en ungdomsmottagning eller av elevhälsan eller studenthälsan.
