Alternate Text

Problem med spel om pengar

En del som spelar spel om pengar, får svårt att sluta och kan börja må dåligt. Om du känner att spelandet håller på att bli ett problem, finns det saker du kan göra och hjälp att få.

Illustration av en person som sitter med en dator i knät och spelar nätpoker.


Spel om pengar, till exempel nätpoker, måltips, kasinospel, bingo eller i spelautomater, är något roligt för de allra flesta. Kanske satsar du pengar på något ibland utan att tänka särskilt mycket på det?

Det finns många spel på nätet, och för vissa kan det vara svårt att låta bli att spela. Ingen vill ju spela bort alla sina pengar och de flesta vill inte sitta och spela hela natten, men en del får ändå svårt att stoppa sig själva. Och för några leder spelandet till att de mår dåligt.

Hur vet jag om spelandet har blivit ett problem?

Det finns saker som kan vara tecken på att du håller på att tappa kontrollen, eller att spelandet har blivit ett problem, till exempel: 

  • att du förlorar känslan för tiden när man spelar, och att du har spelat flera timmar utan att du har märkt det
  • att du tänker på spelandet nästan hela tiden 
  • att du tänker på hur du ska få tag i pengar.
  • att spelandet påverkar din ekonomi. Det kan vara att du förlorar mycket pengar eller struntar i att göra sånt som du annars skulle göra med dina pengar
  • att du spelar för lånade pengar och försöker spela tillbaka pengar som du har förlorat
  • att spelandet påverkar dina relationer till andra. Till exempel att du inte berättar för andra hur mycket du spelar, eller att du tappar kontakten med någon
  • att du blir rastlös eller irriterad när du inte spelar
  • att du tänker att du borde spela mindre eller sluta, men inte lyckas.  

En del blir lättare spelberoende

För några är det spänningen med spel som lockar. För andra är det drömmen om att tjäna pengar, att ha kul eller att glömma vardagen en stund. Det finns inga exakta svar på varför vissa som spelar om pengar tappar kontrollen, medan andra inte gör det.

Risken för att få problem ökar om du spelar för att distrahera dig från problem eller bekymmer, eller för att minska jobbiga känslor som oro och stress. Det kan funka på kort sikt, men ofta leder det till större problem efter ett tag. Till exempel om du spelar för att du mår dåligt, förlorar pengar, spelar ännu mer för att vinna igen pengarna och sen får mer jobbiga känslor. Och spelar ännu mer. 

De flesta spel i Sverige har en åldersgräns på 18 år. Det är för att skydda unga från att fastna i spel om pengar. 

Tips om du ska spela om pengar

  • Bestäm i förväg precis hur mycket pengar du ska spela för. Hur mycket har du råd att förlora? Lämna sen spelet efter max den summan! 
  • Låna aldrig pengar till att spela.
  • Räkna inte med att du kan vinna mycket pengar. Tänk på att det är spelbolagen som tjänar mest på spelen. Det är därför de finns. 
  • Spela aldrig om du är full.
  • Spela inte för att minska stress, oro eller ångest. Det finns bättre sätt. 
  • Sätt en tidsgräns för hur länge du får spela.

Om du märker att du har svårt att hålla det som du har bestämt, behöver du tänka igenom vad du kan göra för att ändra dina spelvanor.

Vad kan jag göra själv?

Om du känner att du håller på att tappa kontrollen över spelandet, finns det några saker du kan göra:

  • Pröva att ta en paus från alla spel och känn hur det känns.
  • Prata om ditt spelande med någon du litar på, till exempel en kompis, någon i familjen, någon på en ungdomsmottagning, en lärare eller elevhälsan om du går i skolan.
  • Du kan också ringa till Stödlinjen, för att få stöd och information om vilken hjälp du kan få där du bor. Dit kan du också ringa om du är orolig för någon annans spelande. 
  • Om det är en kompis du oroar dig över kan du försöka prata med hen och berätta varför du är orolig.

Information om sidan

  • Redaktör:

    Moa Lindholm
  • Faktagranskare:

    Frida Fröberg, psykolog och doktorand på FORUM- Forskningscentrum för psykosocial hälsa på Centrum för Psykiatriforskning på Karolinska Institutet och Stockholms läns landsting
  • Illustratör:

    Cecilia Birgerson Nordling