Att bli av med alkohol- eller drogproblem

Att leva med alkohol- eller drogproblem är ofta svårt, men det går att bli av med problemen och få ett bättre liv.

Det kan vara svårt att själv märka att man har problem med alkohol eller droger. Det är ganska vanligt att andra märker det först.

Hur ser dina vanor ut?

Är du eller någon annan orolig över hur du dricker eller över att du använder droger? Här är några frågor som du kan fundera över:

• Hur ofta tar du droger eller dricker? Varför gör du det?
• Har du varit med om jobbiga eller farliga saker på grund av alkohol eller droger?
• Har du låtit bli att göra något du egentligen vill på grund av alkohol eller droger?
• Har någon annan sagt något om hur du dricker eller att du tar droger?
• Hur påverkar det ditt liv? Till exempel hur du mår, hur det funkar i skolan, din ekonomi eller hur du har det med familj och kompisar.

Skriv ner svaren om du vill. Kanske finns det något i dina svar som du vill ändra på?

Läs mer om att dricka för mycket eller för ofta och om att använda droger. 

Hur skulle du vilja att det var i stället? 

Du kan fundera på hur du skulle vilja att ditt liv ska vara. 

• Hur vill du må?
• Finns det något du skulle vilja göra, men som du inte gör nu?
• Vad skulle du vilja göra med pengarna om du inte köpte alkohol eller droger?

Be om stöd från andra 

Det kan vara svårt att sluta dricka eller ta droger. Därför är det jättebra att få stöd från andra personer som kan peppa dig.

Berätta hur du mår och hur du har det för någon du litar på. Till exempel en kompis, en förälder, en släktning eller en lärare. Du ska alltid ta din oro på allvar, du förtjänar att få hjälp och att må bra.

Det finns ställen där du kan få kontakt med andra som också har eller haft problem med alkohol eller droger, till exempel Anonyma alkoholister eller Anonyma narkomaner.

Här kan du också få hjälp 

Det finns många ställen du kan kontakta för att få hjälp, eller för att få veta vilken hjälp som finns. Här är några exempel:

• En ungdomsmottagning eller en vårdcentral. 
• Elevhälsan, studenthälsan eller företagshälsovården, beroende på om du går i skolan, pluggar eller jobbar. 
• En särskild mottagning för personer som behöver hjälp att sluta använda alkohol eller droger. Såna mottagningar finns på flera ställen i landet och kan heta olika saker, till exempel Mini-Maria eller Maria ungdom. Du får hjälp att hitta en sån mottagning på en ungdomsmottagning eller genom elevhälsan. Du kan också få hjälp från din kommun. 
• En organisation eller förening som stöttar personer som dricker för mycket eller använder droger. Här finns en lista på ställen du kan kontakta.  

De som jobbar med att hjälpa unga med alkohol- eller drogproblem har tystnadsplikt och får inte berätta för skolan, polisen eller nån annan att du har sökt hjälp. Men de kan behöva berätta för dina föräldrar om du är under 18 år. Här kan du läsa mer om hur sekretess och tystnadsplikt funkar.

Vilken hjälp kan du få? 

Det finns flera olika sorters hjälp att få beroende på vad du behöver. Här är några exempel: 

• Du kan få prata med någon som jobbar med att hjälpa unga att sluta med alkohol eller droger. Ni kan träffas flera gånger. Ni pratar om hur din vardag funkar och hur du kan förändra din situation. Ni pratar också om hur du mår, och hur ditt liv är just nu.
• Du kan få hjälp att prata med din familj eller andra personer som är viktiga för dig. Det är vanligt att det blir jobbigt hemma, i skolan eller på jobbet när man dricker för mycket eller använder droger.
• Du kan få vård på sjukhus eller bo på ett behandlingshem en tid om du behöver.
• Du kan få mediciner om det behövs, till exempel för att du har använt alkohol eller droger länge.

Det kan ta tid 

Det kan vara jobbigt och ta lång tid att sluta dricka eller ta droger. Du kan behöva förändra många saker i din vardag för att det ska funka. Men det går och du kommer att må bättre. Försök att ha tålamod.