Panik - lämna sidan!
Fråga

Vad är social fobi?

Fråga

Jag undrar lite om social fobi, vad är det för något? Hur vet man om man har social fobi?

Svar

Social fobi är ett äldre namn för det som nu kallas social ångest. Det innebär att man är rädd för sociala sammanhang. Man kan till exempel vara rädd för att redovisa för klassen, prata med lärare eller rektorn, prata i telefon, äta på restaurang, eller annat.

Det är vanligt att man är lite rädd för såna här saker. Att redovisa för klassen är någonting som de allra flesta tycker är lite nervöst och obehagligt. Men det behöver inte betyda att man har social ångest.

Man kan också vara rädd för att göra bort sig eller väcka uppmärksamhet på andra sätt utan att det är en fobi eller ångest.

Social ångest går att träna bort. Du kan träna genom att göra sånt du tycker känns jobbigt. Men du ska ta det försiktigt, i små steg. Det bästa är om du kan göra det tillsammans med en kurator eller psykolog på elevhälsan eller bup.

Om du vill veta om du har social ångest eller tycker att det är svårt att träna bort på egen hand kan du få hjälp av en kurator, psykolog eller psykoterapeut. Du kan till exempel kontakta skolkuratorn eller skolsköterskan om du går i skolan eller träffa en kurator eller psykolog på en ungdomsmottagning. De kan också hjälpa dig att få kontakt med bup, barn- och ungdomspsykiatrin eller en öppenpsykiatrisk mottagning för dig som är över 18 år, om det behövs.

Med vänliga hälsningar
Eva Holmberg, psykolog

Mer på UMO

ArtikelÅngest

Det är en del av livet att känna sig rädd eller orolig ibland. Stark rädsla och oro som känns i kroppen kan vara ångest. Ångest är obehagligt, men inte farligt. Du kan få hjälp att hantera ångest om det påverkar dig mycket i livet.

ArtikelVad hjälper mot ångest?

Det känns oftast jobbigt och obehagligt att få ångest. Men det finns saker du kan göra för att minska ångesten. Och det går att lära sig att leva med den, om du får ångest ofta. Du kan få hjälp av vården om ångesten påverkar ditt liv mycket.

ArtikelOlivia fick hjälp mot ångest och kräkfobi

Olivias största rädsla var att kräkas. När hennes pappa och bror fick magsjuka för ett par år sen, förändrades hennes liv. Kräkfobin gjorde att hon fick tvångssyndrom och blev deprimerad. Men Olivia fick hjälp från en psykolog, och nu mår hon bra igen.

Att ta hjälp

Har du något du funderar på eller är orolig över och behöver hjälp med? Det kan till exempel vara något med kroppen, något hemma eller i skolan. Då kan du få hjälp från någon som är van att hjälpa till med såna grejer.

Till toppen av sidan