Många känner att de förlorar trygghet efter brottet. Det kan bli svårare att vara med vissa personer, på särskilda platser eller i särskilda situationer. Men det finns hjälp att få, man kan få tillbaka sin trygghet.
Man kan känna sig arg, rädd eller ledsen
Hur man reagerar efter ett brott kan vara väldigt olika. Man kan få en sorts kris. En del drabbas av en ”känslostorm”, med många olika känslor som rädsla, ilska, ledsenhet, hopp, hjälplöshet, förvirring, ångest eller otrygghet. Andra kanske inte inser vad de har varit med om, eller förnekar det. Att man själv känner sig skyldig på något sätt är vanligt. Kanske skäms man över att det kunde hända eller över hur man reagerade när det hände.
Efter en kränkande eller obehaglig upplevelse ändrar många sitt beteende på något sätt. Man kanske glömmer bort att äta, eller så tröstäter man. Man kan få svårt att sova, eller så vill man sova hela tiden. Ofta blir man misstänksam mot andra, och det är vanligt att man oroar sig för framtiden.
Viktigt att anmäla
Man ska göra en anmälan till polisen om man har varit med om ett brott. Det är viktigt för att den eller de som utsatt en ska kunna dömas. Men också för en själv, genom att man gör en anmälan kan det bli lättare att känna att man inte har någon skuld själv.
Stöd för att må bättre
Det brukar vara bra att prata om det som har hänt. Det kan vara med kompisar, familj eller någon utomstående, till exempel på en ungdomsmottagning. När man berättar bearbetar man det man har varit med om och kan smälta det lite i taget. Att få stöd av någon kan hjälpa en att komma vidare och att inte fastna i det svåra.
Om man orkar är det bra att fortsätta med det man brukar göra, som att plugga eller jobba. Om man inte orkar, är det ändå bra att komma upp och göra saker som att ta en promenad eller komma ut på annat sätt.
Man kan behöva få hjälp med olika praktiska saker. Det är viktigt att höra av sig till andra och våga säga att man behöver hjälp. Det är inte självklart att andra förstår om man inte säger till.
Vad finns det för hjälp?
Man kan få hjälp och stöd efter att ha utsatts för ett brott, vare sig man har polisanmält eller inte. Det finns så kallade brottsofferjourer över hela landet och på en del orter finns särskilda stödverksamheter för unga. De som jobbar där är vana vid olika känslor, tankar och problem man kan ha efter brottet. Man kan träffa någon att prata med, själv eller ihop med en förälder eller kompis. Man kan också få veta mer om sånt som åtal, rättegång och dom. På en brottsofferjour kan de också hjälpa en med olika praktiska saker, som att göra en polisanmälan, fylla i blanketter och kontakta myndigheter och försäkringsbolag.
Polisen kan ge information om vart man kan vända sig, eller så kan man söka på internet.
Andra ställen som man kan vända sig till är en ungdomsmottagning, skolhälsovården eller en vårdcentral. Om det behövs kan man där få hjälp att få kontakt med till exempel en psykolog eller läkare. Den man träffar kan också hjälpa en att komma vidare med polisanmälan, om man inte redan gjort en.
Om man vill prata med någon anonymt kan man ringa någon av de telefonjourer som finns.
