Vad tänker du om att spela dataspel på nätterna?
- Att det är ganska grymt mot kroppen att tvinga den att vara vaken när alla celler är inställda på sömn. För att gå emot kroppens rytm krävs att man ”piskar” den med energidrycker och motivation.
Vilka risker finns det med att vara uppe hela natten?
- Det är individuellt hur kroppen reagerar men man vet att prestationsförmågan och reaktionsförmågan sjunker successivt och att minnet försämras. Man blir rätt osmart och gör inte sig själv rättvisa i till exempel ett spel som handlar om precision, koordination och tankeförmåga. Sedan sjunker immunförsvaret kraftigt och man blir lättare förkyld. Man kan också bli så uppvarvad att man inte kan sova efteråt.
Om man är uppe på natten och sover hela dagen bara ibland, till exempel på helgen – är det skadligt?
- Nej. Däremot det kan vara svårt att hinna ställa om sin rytm om man till exempel är uppe långt in på natten mot söndag. Sover man då hela söndagen kan det vara svårt att sova igen på natten och gå upp på måndag morgon.
En del tycker att det känns häftigt när tröttheten kommer och man beter sig kanske lite märkligt. Varför kan man bli så konstig?
- Det är den främre delen av hjärnan som sköter vårt logiska tänkande, som först lägger av när man är vaken riktigt länge. Då blir man mindre logisk i sina tankar och handlingar. Det blir som en slags bedövningseffekt som också innebär risker, eftersom man inte är riktigt medveten och därför kan utsätta sig för saker som är riskabla.
Hur påverkas kroppen av att dricka energidrycker och liknande för att orka hålla sig vaken?
- Man tvingar kroppen att göra sig av med mer krafter än den egentligen har. Kroppen hindras i sin återhämtning som behövs för att reparera skador, bilda nya celler och lagra information i vårt minne. Energidrycker, cola, kaffe och te höjer vakenhetsnivån och hindrar hjärnan att gå ner på lågvarv. Blodtrycket och pulsen ökar och om man dricker mycket kan man få hjärtklappning och ångest när man är trött.
