Hur ska jag göra för att inte vara så morgontrött?

Fråga

Jag har ett stort problem. Det är så att jag är väldigt trött på morgonen. Det innebär att jag missar skolbussen och oftast kommer för sent till skolan. Hur ska jag göra för att inte vara så morgontrött?

Svar

Bästa sättet att komma i tid till skolan är att du försöker tvinga dig själv att kliva upp tillräckligt tidigt på morgonen så att du hinner till bussen. Jag tycker du ska:

  • Skaffa en bra väckarklocka.
  • Ställa klockan så långt ifrån sängen att du hör den ringa men måste kliva upp för att stänga av den.
  • Låta bli att snooza, utan kliv upp när klockan ringer.
  • Lägga dig i tid på kvällen, även om du inte kan somna. När du kliver upp tidigare kommer kroppen till sist att vänja sig vid det, och även vid att somna tidigare.

Jag tycker också att det vore bra om du kunde prata med dina föräldrar eller andra du bor med så de kunde stötta dig i det här, så att du kommer i tid till skolbussen.

Med vänliga hälsningar

Eva Holmberg, psykolog

Information om sidan

  • Manusförfattare:

    Eva Holmberg, psykolog