Tips för att må bättre

Hej,

Efter 6 år av depressioner, ångest, behandlingshem, panik, inläggningar på psyk, psykolog och terapeut kontakter osv så mår jag faktiskt för första gången helt OK.

Så det jag tänkte göra nu är att ge några tips på vad man kan göra om man mår dåligt. 

1. Prata med någon. Kuratorn på skolan, psykolog, terapeut, dina föräldrar, eller någon annan vuxen människa du har förtroende för. Jag vet att det är svårt men du måste berätta hur du känner för att kunna få hjälp.

2. Har du ett självskadebeteende så rekommenderar jag att fylla en plasthandske eller en plastpåse med vatten och lägga in den i frysen och så fort du känner ångest så håller du i den och till slut kommer din kropp bara att känns hur kallt det är och ångesten lättar.

3. Åka bil. I bilen kan du ibland tänka klarare och du är skyddad från farliga saker som skadar dig.

Och till sist

4. Sov. Försök sova en stund. När du vaknar kan du känna dig piggare och är inte lika sårbar som när du är trött och det kan få dig att känna som att du mår bättre.

Jag lovar, det är värt att kämpa, jag trodde inte det, men nu kan jag äntligen se en glimta ljus!!!

Tjej, 17 år