Alternate Text

Hur kan jag må bättre?

Hur kan jag må bättre? Har mått dåligt i 1,5 år nu.

/Anonym

Svar:

  • Hej, låter som om du behöver någon att prata med. Prata med en kurator/någon du litar på och försök gå till botten med varför du mår dåligt? Ställer du för höga krav på dig själv? är det kanske självkänslan eller självförtroendet som spökar? Det kommer lösa sig och bli bra, alla har perioder man inte mår riktigt bra. Kram
    /23-åringen

  • Har du tänkt på att gå till en psykolog? Inte till skolans, utan till BUP. Där brukar man kunna få den hjälp man behöver. Hoppas du snart mår bättre!! <3
    /Anonym

  • Det bästa hade varit att gå och prata med någon. Det hjälper väldigt många. Men om du är som mig, och har jättesvårt att prata om djupare saker, så kan jag rekommendera att börja träna. Jag mår inte bra, men mycket bättre än vad jag gör när jag inte tränat. Man får liksom bort lite negativ energi.Om det finns något som du fortfarande tycker är kul att göra, så lägg även tid på att göra det. Jag vet att man ofta tappar lusten när man mår dåligt, så om du faktiskt fortfarande tycker om något, njut av det så mycket du kan! Det kan vara allt från att träffa kompisar, se en film, läsa en bok, måla, baka, vad som helst.
    Lycka till!
    /Anonym

  • Jag skulle råda dig till två saker. Först och främst så bör du prata med någon. Om du är tjej så kan du anonymt chatta med en tjejjour (https://tjejjouren.se/kontakta-jour). Där stöttar de och och ger tips. Sen kan du också gå till kuratorn på din skola (om du fortfarande går i skolan), eller kontakta en psykolog eller BUP. Annars kanske du kan prata med någon närstående, en vän, förälder, syskon, släkting, pojk/flickvän eller någon annan du litar på.

    Den andra saken du kan göra är att skriva. När jag har mått dåligt så har jag skrivit en berättelse om alla känslor och händelser som jag känner att jag mår dåligt över. Den berättelsen har jag skickat in till UMO (http://www.umo.se/Egna-berattelser/Skriv-din-egen-berattelse/). Detta har fått mig att må mycket bättre.

    Jag hoppas att du mår bättre snart! :)
    /Tjej, 16

  • Det var någon som föreslog att du kunde chatta med tjejjouren ifall du är tjej, jättebra tycker jag. Om du är kille (eller tjej) kan du chatta anonymt med föreningen Tilia som har öppet varje kväll. Jag tror att det kan vara ett bra första steg.  <3
    /Anonym

  • Jag mår också dåligt ibland, men försök att tänka på bra saker och allt det positiva som händer i livet och försök strunta i allt det negativa i livet.
    Lycka till!
    /Anonym